Добиться плоского животика реально. Фото: instagram.com/_fitnesmotivation_
Одной из самых проблемных зон нашего тела является именно живот. А теплая весна, все начинают раздеваться и вспоминают, что забыли подготовиться. Но никогда не поздно, важно начать.
Чтобы предотвратить появление нежелательного живота, занимайтесь спортом и ешьте правильные продукты, сообщает healthinfo.
ТОП-7 продуктов питания, которые сжигают жир на животе
1. Яблоко
Фото: instagram.com/rawbeautifulhappy
Медики и диетологи рекомендуют есть яблоки на завтрак, дополнив их тарелкой овсянки. В яблоках содержится много питательных веществ, витамин С, флавоноиды и бета-каротин, которые хорошо сжигают жир.
Для того, чтобы яблоки действительно помогали бороться с жиром, эксперты рекомендуют съедать 2-3 яблока в день.
2. Банан
В одном банане содержится от 75 до 130 калорий. Этот фрукт богат калием, кальцием, магнием и витаминами. Он считается также идеальным источником энергии.
3. Сельдерей
Фото: instagram.com/_light_touch_
Он также является важным компонентом ежедневного меню. Этот овощ считают диетологи, отлично помогает бороться с жиром, хорошо сочетается практически с любыми продуктами и очень вкусен, в каком бы виде вы его ни употребляли.
Кроме того, он содержит большое количество витамина С, кальций, но самое главное его достоинство в том, что он помогает бороться с лишним весом.
4. Морепродукты
Есть морепродукты каждый день — дорогое удовольствие, но специалисты рекомендуют употреблять их хотя бы 3 раза в неделю. В морепродуктах содержатся мононенасыщенные жиры, которые предотвращают накопление жира в теле, кроме того, они очень полезны и богаты Омега 3 кислотами.
5. Авокадо
Фото: instagram.com/mrsmalenka14
В нем содержится олеиновая кислота, элемент, который вызывает чувство насыщения. Кроме того, авокадо содержит клетчатку, которая необходима, чтобы добиться плоского живота. Этот фрукт поможет избавиться от лишнего жира, благодаря своей питательности и тому, что устраняет чувство голода, заверяют медики.
6. Черешня
Кроме того, что она невероятно полезна для пищеварительной системы, для сердца, черешня также помогает понизить уровень холестерина и мочевой кислоты, еще черешня помогает регулировать метаболизм, уменьшая чувство голода.
7. Помидоры
Фото: instagram.com/100pka
Они помогают снизить уровень липидов (жиров) в крови, заверяют медики. Таким образом, они помогают очищать организм, и предотвращают накапливание жира.