Семейное дело.
"Как приятно заболеть — все начнут тебя жалеть", — дружно поют герои известного мультика, а вместе с ними некоторые дети и даже взрослые. Особенно сейчас, в сезон простуд и гриппа. Для кого эта фраза истинна, кого стоит жалеть и как это делать, мы узнали у практикующего психолога Ольги Перекопайко и психолога Елены Никитиной.
ДОЗА ЗАБОТЫ: взрослый разговор
Конечно, любому больному человеку нужна забота, однако давать ее взрослым и детям нужно по-разному. Так, взрослого главное не заклевывать и позволить принимать решение, касающееся собственного здоровья, самому. При этом окружающим надо иметь уважение и уметь принять желание больного, понимая, что у каждого есть внутренние причины на любые действия.
Как только человек почувстовал недомогание, в первую очередь следует спросить: "Что я могу для тебя сделать?" — а потом, выслушав ответ, исполнить просьбу. Если вы считаете, что человек недостаточно заботится о своем здоровье (например, не идет к врачу с острым состоянием или отказываться от лечения), надо сказать ему о своих эмоциях, не ругая: "Я принимаю твое решение, но очень волнуюсь за тебя". В этом случае человек видит, что его выбор уважают и в то же время о нем заботятся, его любят и готовы поддержать. Порой одного этого бывает достаточно для выздоровления. Правда, этот вариант общения подходит для взрослых и ответственных людей, хотя во время болезни нередко большие и сильные проваливаются в детство и там превращаются в маленьких, слабых или строптивых.
КОГДА ТВОЯ ЖЕНУШКА БОЛЬНА
Редкая женщина умеет болеть. Конечно, есть продвинутые дамочки, умеющие себя пожалеть, но в основном женщина болеет, как лошадь спит — то есть стоя или на бегу. "Когда мне болеть? Весь дом на мне", — так обычно отмахиваются активные феи от повышающейся температуры или боли. Сказать такой королеве с мужским характером: "Ляг и спи" — все равно что убить ее. Ведь если она и послушается, то на второй день провалится в сильное чувство вины за грязный пол/немытую посуду/несделанную работу и невытертые носы у детей. Справиться с этим чувством ей будет очень трудно, и в итоге к гриппу прибавится еще и хандра. Поэтому лекарство с названием "Ляг и успокойся" женщинам надо употреблять, начиная с гомеопатических доз: сначала — час полной отключки (без телефона, интернета, кухни и уроков с детьми), потом два. Так постепенно, за пару дней, можно дойти и до дневного сна. Главное — каждый раз проверять ситуацию и спрашивать у себя: рухнул мир без меня или нет? А чтобы не рухнул, надо делегировать обязанности, от домашних до рабочих.
А еще женщинам важно научиться просить и принимать заботу. Если трудно это делать из любви к себе, то для начала можно сделать из понимания того, что болезнь, если ее не заметить, на следующем этапе лишь усугубится. Кстати, просить заботу можно и нужно не только у мужа, но и детей, объясняя, что маме плохо и ей надо помочь.
У МУЖА 37,2: дать покой или отправить к врачу
Главное правило обращения с заболевшим мужем — не сюсюкать и вести себя адекватно его состоянию: не надо мужика с порезанным пальцем укладывать на подушку и танцевать вокруг его постели танец с бубнами, ведь таким способом вы лишь покажете, что вами можно манипулировать. Конечно, бросать в одиночестве любимого мужчину не стоит, а то к физическому недугу присоединится еще и тоска, а с ней мысли о нелюбви и никчемности жизни. Главное — держать баланс: с одной стороны, помочь стабилизировать физическое и эмоциональное состояние, а с другой — не заиграться в мамочку.
Ухаживая за больным, не надо допускать манипуляций.
СИЛЬНЫЕ НЕ ЛЕЧАТСЯ. Все женщины знают: заставить пойти к врачу сильного мужчину нереально. Виной тому — бурлящая королевская кровь. Вот живет мужчина и знает, что он хозяин своей жизни, семьи, бизнеса. А в больничном кабинете главенство придется отдать врачу (не дай Бог, женского пола). Интересный момент: внешне кажется, что человек не хочет идти к врачу из-за силы, а реально выходит, что из-за слабости, ведь взрослые к врачу ходят запросто, а напугать Айболитом можно только детей. Как быть? Можно напомнить: "Дорогой, ты живешь не один. Я понимаю, что тебе страшно и плохо, но здоровье нашей семьи связано с твоим, поэтому возьми на себя ответственность и сходи к врачу". Такой взрослый разговор по идее должен отрезвить отца семейства, ведь в нем со стороны женщины нет манипуляции и оскорблений. Если же этого не произошло, надо объявить мужу, что будете о нем заботиться, но не в ущерб себе и детям, и после этих слов по возможности переселяете мужчину в отдельную комнату, чтобы не заражал остальных. Только ожидать, что глава семьи тотчас после ваших бесед позвонит врачу, не стоит. Скорее всего, он отделается фразой: "Делай, что хочешь", — которая означает, что муж готов принять помощь и вы можете вызывать скорую.
СТОНАТЬ ПОГРОМЧЕ. В обращении с больным важно уметь отличать истинные страдания от манипуляций. У последних есть два верных признака: повторение процесса (например, у мужа температура всегда при годовом отчете) и крайности из серии: "Стонать погромче при малейших признаках гриппа или, наоборот, сцепив зубы, отказываться от лечения, показывая стойкость". Оба эти сигнала буквально кричат: заметьте меня и оцените, какой я у вас крутой.
КОГДА КАРАПУЗЫ УКОЛОВ НЕ БОЯТСЯ
Рядом с заболевшим ребенком мама превращается в квочку-наседку. И правильно делает. Притом, кроме соблюдения режима приема лекарств, она еще успевает и позаботиться о его моральном состоянии. Ласковые присказки "ты мой хороший", "ты моя любимая зайка" и другие эмоциональные поглаживания — важное лекарство. Даже если ребенок скажет, что хочет побыть один, старайтесь держать его в поле зрения. Так будет сохраняться эффект "мама рядом", а значит. и эмоциональная связь, необходимая в любом возрасте.
ЗАПЛАТИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕ. Многие родители, не зная, как впихнуть в болеющего наследника невкусное лекарство, придумывают сладкий способ: платят (деньгами или конфетами) за каждую проглоченную таблетку. Это неправильно, потому что так вы медленно, но верно приучаете ребенка думать, что его здоровье и жизнь ценна кому-то другому, а не ему. Что он будет делать, когда вырастет? Кто ему заплатит за его здоровье? Лучше объяснять, что лекарство необходимо (дети уже с 4 лет это прекрасно понимают), а награждать объятьями со словами: "Я знаю, что оно невкусное, но ты сумел его выпить. Вот молодец!". Обманывать и говорить, что лекарство сладкое, не надо. Лучше говорить правду — так ребенок узнает, что вы понимаете его состояние, и быстрее поверит вам, а заодно и в необходимость лечения.
С маленькими детьми проходить медпроцедуры надо по возможности вместе. Так, если ребенку нужно взять кровь, вы можете сдать анализ вместе с ним (в частных лабораториях это разрешено). Заплатите чуть дороже (общий анализ крови для вас — около 50 грн), зато ребенок не испугается и научится с вашей поддержкой переносить боль. Тот же принцип и с полосканием горла или закапыванием носа. Полощите вместе, а заодно и сыграйте в игру "Угадай мелодию", которую будете "пробулькивать" горлом во время процесса. С носом тоже можно почудить: доверьте ребенку сначала закапать вам, а потом поменяйтесь местами.
Прием таблеток. Ни в коем случае не платите за них.
НЕ ДЕРЖИТЕ В СЕБЕ
Когда человек заболевает, это говорит о проблемах психосоматического характера. Первым звоночком может стать постоянная усталость из-за вороха проблем и невозможности выкроить время для отдыха, или же отсутствие ласки и внимания (чаще у детей). Второй момент, с которым может быть связана болезнь, — это переживание человеком какого-то конфликта. Каждый симптом, который ее сопровождает, — это подсказка, что именно не так. "К примеру, если заложен нос, причина может крыться в том, что окружение (на работе или дома) требует внимания или какой-то активности, и человеку в прямом смысле становится трудно дышать. Больное горло чаще всего говорит о недосказанности или умалчивании обиды, потеря голоса — о том, что у человека нет возможности говорить то, что он думает. Проблемы с ушами (или глазами) — значит, человек боится или не хотел бы слышать (видеть) какую-то информацию. Кашель и все, связанное с легкими, может быть связано с разными проявлениями ограничения свободы", — рассказала специалист по психосоматике Любодара Любченко. По ее словам, есть еще несколько факторов, которые могут повлиять на самочувствие — например, новости о грядущей эпидемии или агрессивная реклама лекарств. "Люди, боясь вспышки заболеваний, привлекают ее к себе, — объяснила Любченко. — Если вы думаете, что ваша проблема имеет психосоматическую природу, то постарайтесь ответить на несколько вопросов: "что я стараюсь не замечать в себе и почему?", "от какой проблемы убегаю и хочу спрятаться, почему?". После поиска причины и приемлемого решения проблемы она отступает. Скорость зависит от того, насколько человек честен с собой и со сколькими людьми связана ситуация. Я сталкивалась со случаями, когда вылечиться удавалось и за считаные часы".
КАК БОЛЕЮТ ДЕТИ ВРАЧЕЙ
Многих интересует этот вопрос, ведь им кажется, что медики осматривают домашних чуть ли не каждый день, про сквозняки дома они никогда не слышали, а семейная аптечка всегда забита под завязку. И это правда, но не всегда. "Часто то, что дома нет нужных таблеток, я обнаруживаю, когда дома уже кто-то заболел. А вот саму болезнь стараюсь выявить еще на начальной стадии: даже один чих или кашель детей — настоящий раскат грома среди ясного неба. Я сразу же бью тревогу — осматриваю горло, прослушиваю грудную клетку на предмет хрипов и т. д. Если есть подозрения, то предпочитаю перестраховаться и, скорее всего, в этот день ребенок посидит дома с чаем и медом. На первых порах лечить простуду мы стараемся без таблеток и микстур, а к более серьезным препаратам переходим, если она не отступает", — рассказывает педиатр из Харькова Наталья Павлова.
Своя история у терапевта из Киева Валерии Ступак. Специалист очень серьезно относится к простудным заболеваниям и возможным осложнениям, и советует с этим не шутить. "В домашней аптечке всегда должны быть препараты-спасатели, чтобы вовремя сбить температуру, закапать нос, убить инфекцию и прочие. Ведь недуг может проявиться внезапно, и всегда надо быть готовым дать отпор. Лучше профилактики ничего нет, поэтому своему сыну я даю витаминные и укрепляющие иммунитет препараты практически все время", — делится Валерия Викторовна.
"ШИРОКИЕ" СПЕЦИАЛИСТЫ
Во многих странах мира семейная медицина превратилась в норму жизни, и 90% всех пациентов начинают и заканчивают лечение на уровне врача общей практики. Считается, что семейный доктор должен хорошо знать и уметь лечить самые распространенные заболевания из разных сфер медицины: гипертензию из кардиологии, сахарный диабет из эндокринологии, радикулит из неврологии варикозную болезнь вен из хирургии. А еще — уметь вести беременность.
Понятие семейной медицины зародилось в США.
Там стандартный день врача общей практики начинается с обходов в больницах или амбулаторного приема. В обязанности такого медика часто входят и услуги, часто не имеющие отношения к традиционным для специалиста такого профиля — многие обращаются к нему с депрессиями и хандрой. Также в США есть центры здоровья, работающие как амбулатория общей практики, иногда со стационаром для людей пожилого возраста.
Семейный доктор в США нередко борется с депрессиями пациентов.
В Украине семейными врачами в основном становятся терапевты, которые либо вышли на индивидуальную практику, либо работают при горбольницах. Они ведут прием и выезжают на дом к пациентам, обследуют и назначают лечение, а при необходимости дают направление к узкому специалисту. Они также охватывают самые распространенные разделы медицины, но спектр не такой обширный, как у западных докторов. За свою работу такие специалисты получают фиксированную зарплату, которая не зависит от количества оказанных услуг.
Такая норма существует не везде — например, в тех же США формы оплаты труда иные. Первый вариант — гонорарный, когда каждая оказанная медицинская услуга имеет определенную стоимость. Второй — оплата в зависимости от количества прикрепленных к врачу пациентов.
НАЙДИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ ОЛЕНЕЙ И БОЙТЕСЬ НАВИСАЮЩИХ ПОЛОК
По словам китаеведа и специалиста по фэн-шуй Людмилы Герц, укрепить здоровье жильцов вашего дома можно в том числе с помощью удачной расстановки деталей в нем. "На востоке жилплощади, будь то дом или отдельная комната, находится сектор здоровья, и это место желательно всегда держать в чистоте и порядке. Хорошо, если у вас там много дерева, так как именно этот материал означает долголетие: чем больше деревянных предметов, живых цветов и зелени будет там размещено, тем лучше. Также хорошо разместить в этом секторе что-то связанное с водой: она — символ жизненной энергии. Это может быть аквариум или же просто зеленый или синий цвет в отделке", — утверждает Любмила.
СИМВОЛЫ. Здоровье и долголетие несут, например, фигурки или изображения оленей и журавлей. Из растений — живая декоративная сосна или бамбук, а из украшений — игрушечные или фарфоровые персики. При этом не стоит сразу же бежать и покупать все предметы, которые символизируют здоровье. Выбрать можно что-то одно, но оно должно идеально вписаться в интерьер.
Кроме того, специалист посоветовала для еще большего укрепления здоровья "сгладить стрелы": "Выступающие углы стен в планировке, потолки с перекладинами и выступами, полки и стеллажи, как бы направленные на человека, способны оказать негативное влияние. Смягчить или нейтрализовать его можно любыми вьющимися растениями, подвесками из кристаллов, легкими колокольчиками и т. д.", — говорит эксперт.
И еще один момент, который не стоит упускать — память вещей. Так, например, если на кровати кто-то долго болел, то лучше ее переставить и, конечно, заменить все подушки, простыни, одеяла. Если предыдущие жильцы постоянно конфликтовали, можно провести обновление энергии жилища звуком — "прозвонить" колокольчиком все комнаты дома/квартиры.
На востоке. Поставьте статуэтки или изображения журавлей.