Работа на огороде вместо тренировки в спортзале. За несколько месяцев так называемого агрофитнеса можно сбросить десятки килограммов лишнего веса.
"Когда копаешь, работают ноги, руки. Все лишнее убирается, на ногах – большая крепатура потом появляется", – рассказывает Анна Савкина, которая похудела благодаря агрофитнесу.
Два часа такой работы на огороде – равны часу бега или изнурительной тренировке в зале – говорит фитнес-тренер.
"Упражнение на заднюю поверхность бедра сопоставимы с упражнениями на огороде, когда копают картошку или сапают бурьян. Здесь я добавила вес, конечно. Ведра с картошкой будут равноценны этому весу, который я поднимаю – 20 кг", – рассказывает фитнес-тренер Ольга Колесникова.
В то же время тренер предостерегла об опасности агрофитнеса. По ее словам, важно, чтобы над человеком кто-то стоял и следил за техникой выполнения: "Потому что в огороде можно согнуться – и на следующий день не разогнуться".