В мясе содержатся витамины группы В. Фото spp.ru
Людям, страдающим из-за слабой нервной системы, медики рекомендуют употреблять больше пищи, богатой витаминами группы В, пишет likar.info.
Прежде всего, к таким продуктам относятся бобовые, молочные продукты, мясо, морепродукты. Витамины группы благоприятно влияют на центральную нервную систему: снижают утомляемость, помогают сконцентрироваться, улучшают память.
Богатые йодом продукты также полезны для укрепления нервов. К ним относятся абрикосы, вишня, смородина, оливковое масло, гречневая каша, финики, морская рыба.