Исследователи составили свой график, как можно успевать наслаждаться жизнью и выделять для самих себя по семь часов на счастье ежедневно
В действительности, все обстоит совсем не так красиво. В среднем, как правило, люди имеют в среднем 4 часа 14 минут на себя, а все остальное уходит на работу и домашние дела. Однако даже если все люди будут проводить на работе положенные 8 часов в офисе, то более 82 % все равно останутся привязанными к своим смартфонам и проверке электронной почты, пишет Raut.ru.
И, наоборот, когда люди проводят время со своими близкими, 47 % занимается просмотром телевизора и общению по телефону. В действительности, довольно трудно выделить из своего занятого графика семь часов свободного времени ежедневно. Однако стоит помнить также, что стресс является причиной 40 % профессиональных заболеваний. Если нагрузки на работе достаточно тяжелые, то лучше всего выключать телефон хотя бы на время, проводимое с детьми и семьей.
Исследователи составили свой график, как можно успевать наслаждаться жизнью и выделять для самих себя по семь часов на счастье ежедневно. По их словам, если следовать этому плану, то можно достичь успеха. На завтрак предлагается тратить 22 минуты, умывание и душ – 22 минуты. Поездка на работу и обратно займет 1 час 26 минут, а проверка социальных сетей – 18 минут. На работу предлагается выделять 8 часов 7 минут. Чтение новостей – 18 минут, а перерыв на обед должен длиться 53 минуты. Время с друзьями и семьей – 49 минут. Личное время – 1 час 6 минут, ужин – 1 час 6 минут, работа по дому – 46 минут. Далее идет 1 час 3 минуты на телевизор, а на сон остается 7 часов 26 минут.