Фото с сайта corbisimages.com
"У людей, которые "гуляли" по сети или отсылали текстовые сообщения в течение 2 часов перед сном, отмечался более высокий уровень стресса, чем у тех, кто этого не делал", – отмечается в материале ежегодного собрания американской Ассоциации психологической науки.
Исследователи предполагают, что свет от экранов компьютеров и мобильных телефонов может быть причиной плохого сна. Электронные дисплеи излучают много голубого света, подавляющего выработку мелатонина – гормона, задействованного в цикле засыпания-пробуждения.
Чтение перед сном или просмотр телевидения подобных эффектов не вызывает.