Как быть стройной? Фото danilacoach.ru
Мужчины любят девушек женственных, интересных и веселых. Женственная барышня имеет грациозность кошки, ее движения плавные и гибкие. А еще, чтобы подчеркнуть женственность, стилисты советуют носить одежду по фигуре.
Избыточные килограммы сделают поведение женщины в облегающей одежде неуверенным и робким, поэтому стремитесь не иметь этих никому не нужных килограммов, пишет linen.com.ua.
Существует ошибочное мнение: если хочешь похудеть, должен отказать себе в любимых блюдах. Врачи-диетологи утверждают: чтобы фигура была стройной, достаточно лишь соблюдать некоторые правила в питании.
Правило первое. Теплая вода с долькой лимона утром, натощак. Это прекрасная утренняя очистка вашего организма. Этот напиток выводит токсины из печени, улучшает пищеварение, помогает избавиться от лишнего веса.
Правило второе. Завтрак должен быть всегда! Утро – это то время, когда никаких ограничений по количеству и разновидности еды нет. Именно утром, когда организм более работоспособен и требует энергии, калории сжигаются быстрее, а питательные вещества и витамины полностью усваиваются. Не получив утром питательных веществ, ваш организм будет усиленно поглощать калории во второй половине дня, что приведет к перееданию и формированию жировых клеток. Если вы проснулись и у вас не получается позавтракать дома, возьмите завтрак на работу. Пока доедете, обязательно проголодаетесь.
Правило третье. За 20 минут до еды выпьем стакан воды. Это дает ощущение насыщенности, наполненности желудка и тем самым уменьшит ваш аппетит.
Правило четвертое. Регулярно питаемся. Выбросьте из головы мысли о том, что если есть один раз в день, вы съедите меньше суточной нормы калорий и при этом похудеете. Организму важно давать пищу регулярно, чтобы он знал, что еды достаточно, и не накапливал жиры. Перерывы между приемами пищи должны быть не больше 4-5 часов.
Правило пятое. Стараемся разнообразить свой рацион питания. Принимайте в пищу продукты животного (молоко, творог, мясо, яйца) и растительного (овощи, фрукты, каши, злаки) происхождения. В этом случае организм получит все необходимые микроэлементы, сохранив вашу кожу цветущей, волосы густыми, а тело стройным.
Правило шестое. Легкому ужину говорим ДА. Но не позже 18:00. Ужинайте не позднее шести часов вечера. Пусть организм ночью отдыхает и восстанавливается, а не занимается перевариванием еды и накоплением жировой массы. Еда – это калории, поскольку вечером наш организм менее работоспособен и не требует энергии, эти калории не сжигаются, они накапливаются в виде жира.
Придерживайтесь этих простых правил и будьте всегда красивыми и стройными.