Как настроить себя на похудение
Полненькая с детских лет Екатерина Мириманова, после родов дошла до отметки120 кг. Но не сдалась, а решила изменить свою внешность и жизнь раз и навсегда. И у нее получилось. Минус 60 кг за 18 месяцев, отличный внешний вид, прекрасное настроение.
Сегодня Екатерина расскажет нам не об особенностях своего рациона, а об образе мыслей, Ведь правильный настрой играет в "похудельном" деле, пожалуй, самую важную роль.
Читайте также: Как правильно настроиться на похудение
ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ
Самое главное – полюбить себя в нынешнем состоянии до такой степени, чтобы эта любовь постоянно поддерживала и вела до победного конца во всех начинаниях. Мы рождаемся с любовью к себе, но потом нас начинают "воспитывать", и избежать этого невозможно. Зато возможно любовь к себе наработать. Одна из методик – "перевоплощение". Каждую негативную фразу о себе перестраивайте в позитивную, притом не важно, чтобы "заменитель" был из той же области. Например, негатив – "У меня слоновьи руки" заканчиваем позитивом: "Зато трехкомнатная квартира". Недоброе: "Я – прыщавая" переводим на любящий язык: "Зато муж хороший". И постепенно самокритика исчезает.
Возвращать самоуважение надо постепенно и неотвратимо. Для начала подобрать одежду, в которой будете чувствовать себя королевой, обязательно ухаживать за собой, краситься, а особое внимание уделить осанке. Но самое главное – каблуки. Конечно, ходить на шпильке целый день трудно, но можно подстраховаться и носить сменную обувь с собой. Все это очень важно. Женщина в современном мире редко чувствует себя женщиной, чаще загнанной лошадью. Это относится и к бизнес-леди, и к домохозяйкам. А красивая одежда и каблуки мгновенно меняют настроение, и женщина начинает гордиться своей нежностью, красотой и женскими чарами.
КРАСИВАЯ ПЫШКА
Может возникнуть вопрос: "а зачем же теперь худеть?" Ответ прост: не хотите, не худейте. Никто не имеет права заставлять вас, внушать или даже намекать. А вот если решите стать еще краше – тогда вперед. Разрешите себе быть стройняшкой и поверьте в то, что самосовершенствоваться можно и нужно, без мучений. Когда я поняла и приняла для себя эти простые правила – процесс пошел, хотя в моем меню было все: и торты, и мясное и фрукты. Запретила себе лишь бездумное объедание и безграмотное сочетание продуктов.
Читайте также Готовим тело к лету: самая полезная диета в мире
ДРУГАЯ ЖИЗНЬ
Все знают, что жизнь изменится после похудения, но зачем ждать? Начните жить сейчас. Займитесь делом для души. Найдите такое, от которого загораются глаза: будь то вышивка или разведение цветов, танцы или плавание. Важно, чтобы это было ваше истинное желание, а не дань моде или подражание вкусу подруг.
Следующий важный момент – во время похудения обязательно важна поддержка. Но получать ее надо там, где ее дают. Не насилуйте мужа: "А заметно, что я сегодня легче на 125 грамм?". Правильный муж будет любоваться гибким и пышным станом в равной степени. Подружке-мамочке, погруженной в заботы о младенце тоже не до ваших сузившихся на полразмера бедер. А вот специальные форумы людей, объединенных одной идеей – это то, что надо.
Главное правило, которое надо запомнить – нельзя себя насиловать, лучше научиться прислушиваться к своему организму. Не форсируйте события, соблюдайте правила, и вы обязательно дойдете до желаемой цифры на весах.