Как избежать солнечного удара

Солнечный удар представляет довольно серьезную опасность для нашего организма. Специалисты рассказали, как его избежать и что делать, если удар уже случился.

Кто подвержен солнечным ударам. Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.

Например, тем, кто страдает от сердечной недостаточности, избыточного веса, эндокринных расстройств и сосудистой дистонии, получить солнечный удар легче, чем здоровым людям. Также подвержены этой опасности младенцы в возрасте до года и пожилые люди, поскольку естественная терморегуляция организма у тех и других нарушена. Кроме того, стоит помнить, что употребляя алкогольные напитки и никотин, мы увеличиваем шансы получить солнечный удар.

Степени солнечного удара. Всего в современной медицине выделяется три степени солнечных ударов, у каждой есть свои симптомы и способы лечения.

Легкая степень солнечного удара. С этим состоянием сталкивался почти каждый турист и мало кто идентифицировал его как опасное, а зря. Конечно, справиться с легкой степенью можно самостоятельно, но наличие даже самых незначительных симптомов указывает на подверженность организма тепловому воздействию.

Симптомы: слабость, тошнота, головокружение, расширенные зрачки, учащение дыхания и пульса.
Лечение: увести пострадавшего в тень или в прохладное помещение, дать холодный напиток, сделать освежающий компресс или умыть.

Средняя степень солнечного удара. Случается редко и отличается внезапностью, а также тем, что человек в силу своего оглушенного состояния не может оказать себе первую помощь и даже внятно заявить об ухудшившемся самочувствии.

Симптомы: повышение температуры до 40°С, обморочное состояние, учащение дыхания и пульса, резкая головная боль, тошнота и рвота, общий упадок сил, неуверенные движения.
Лечение: то же, что и при легкой степени, но в этом случае необходимо срочно вызвать "скорую", поскольку самостоятельно с ударом не справиться.

Тяжелая степень солнечного удара. Эта степень опасна тем, что развивается практически мгновенно и именно из-за этого каждый четвертый случай становится летальным.

Симптомы: потеря сознания, повышение температуры до 41 °С, судороги, галлюцинации, бред.
Лечение: устранить тепловое воздействие, раздеть, положить на голову и грудь холодные компрессы, вызвать "скорую помощь".

Профилактика солнечного удара. Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:

- избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
- защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
- в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
- начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
- в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
- на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
- при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.

Источник: arrivo.ru