Худеем к лету. Фото inglamour.net
Принцип диеты заключается в ограниченном употреблении углеводов, которые являются основным источником энергии. Снижая их уровень, мы вынуждаем организм перерабатывать внутренние запасы – накопившийся жир. Для этого из рациона полностью исключаются высокоуглеводные блюда такие, как мучные и кондитерские изделия, крупы. Углеводы замещаются белковой пищей.
Рацион:
Следует отказаться от тортов, шоколада, картофеля, хлеба, каш. Все остальные продукты выбираем по "таблице баллов", которую можно легко найти в интернете. Каждый продукт в такой таблице оценивается в баллах. 1 балл = 1грамму углеводов. Количество баллов за день диеты не должно превышать 40. Для сохранения веса можно набрать до 60 баллов.
Читаем и про другие диеты:
- Диета Николь Кидман и Кэтрин Зета-Джонс
- Диета, которую рекомендуют сами медики
- Любимая диета Кейт Миддлтон
- Диета-"пылесос"
- Диета, которая полезна от малого до старого
Например: 100 гр овсяной каши = 49 б, 100 гр риса – 71 б, 100 гр красной или черной икры, а так же свинины, баранины, телятины = 0б. 100 гр йогурта без сахара = 3,5 б, 100 гр сладкого йогурта – 8,5 б.
Из недостатков данной диеты можно назвать бессонницу, снижение трудоспособности, плохое настроение и апатия. Зато эту диету можно назвать сытной – можно кушать вечером.
Эффект: 6 кг за 8 дней
"Подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, при этом объедаются плюшками и картошкой. Людям с повышенными умственными и физическими нагрузками категорически не рекомендуется. Для людей, страдающих подагрой, а также заболеваниями печени и почек диета может быть опасна, потому что белок при расщеплении выделяет много токсичных соединений. Людям с повышенным артериальным давлением кремлевская диета также противопоказана", – комментирует диетолог Клуба Здоровой Жизни "Баланс" Олег Саенко.
Читайте также: 5 самых опасных диет
Эксперт отмечает, что вес во время этой диеты теряется в основном за счет потери жидкости и уменьшения мышечной массы, а не жировых отложений. Жир сгорает в самый последний момент. Рекомендуется во время этой диеты употреблять твердые сорта пшеницы, хлеб грубого помола и крупы.
Читайте также ответы психолога на самые популярные и болезненные вопросы "бойцов" за стройные фигуры.