Учимся худеть. Фото feelgood.ua
Диета основана на полезных свойствах гречки. Эта крупа содержит: кальций, железо, фосфор, цинк, медь, бор, йод и множество других минеральных веществ, витамины, аминокислоты, легко усваиваемые белки. Еще один важный факт – углеводов в ней значительно меньше, чем в других крупах. Хорошо утоляет голод и чистит организм.
Читаем и про другие диеты:
- Диета Николь Кидман и Кэтрин Зета-Джонс
- Диета американских астронавтов
- Любимая диета Кейт Миддлтон
- Диета-"пылесос"
- Диета, которая полезна от малого до старого
Высокая калорийность гречки поможет облегчить традиционные побочные эффекты монодиет: слабость, вялость, головокружение.
Рацион:
Есть можно только гречку. Способ приготовления: 0,5 кг крупы залить 1,5 л кипящей воды, накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на ночь. Лишнюю воду слить, для ускорения процесса можно использовать термос. В нем каша дойдет до готовности за 35–40 минут. Эта порция – ваш завтрак, обед и ужин на весь день.
Во время диеты необходимо пить не менее 2 литров в день простой воды без газа.
Читайте также: 5 самых опасных диет
Из плюсов данной диеты можно назвать довольно быстрый эффект, простота и невысокая стоимость продуктов. Однако есть ряд и минусов: плохое самочувствие, подавленность, апатия, а также быстрое возвращение к обычному весу.
Эффект: 2-6 кг в неделю
"Ее лучше использовать не дольше 2-3 дней, превратив диету в разгрузочные дни. Особенно такие дни будут полезны людям с проблемами поджелудочной железы, страдающим сахарным диабетом, а также людям с пониженным содержанием гемоглобина", – комментирует диетолог Клуба Здоровой Жизни "Баланс" Олег Саенко и отмечает, что долгое применение Гречневой диеты может привести к истощению организма.
Эксперт также напомнил, что чудесные свойства гречка сохраняет при минимальной термической обработке, в других случаях теряется до 70% ее "полезности".
Читайте также ответы психолога на самые популярные и болезненные вопросы "бойцов" за стройные фигуры.