Как справиться с унынием на праздники. Фото: соцсети
Мы сейчас скажем страшную вещь: Новый год – не такой веселый праздник, как кажется. Почему так случилось и кому в эти дни приходится нелегко, рассказала практикующий психолог Ольга Перекопайко.
ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ МИРА
Чаще всего именно они выбирают подарки от всей семьи, продумывают меню и украшение дома. Ближе к 31 декабря дамы начинают закипать и орать на мужа – "Я все сделала сама, мог бы и помочь!". Впрочем, чаще всего взваливать все на себя женщин никто не просил – она сама придумала, распланировала, разрулила и обиделась. Кто ей виноват? Собственно, никто. Нужна помощь – попроси, не хочешь чего-то делать – делегируй. Кроме того, многим и правда нравится заниматься подготовкой. Тут окружающим надо понять: она бубнит потому, что ей нужна помощь, или потому, что ей просто хочется благодарности.
ЭКСТРАВЕРТАМ
Эти люди любят все делать красиво – чтоб публика оценила. Если придут гости – на стол ставятся лучшие сервизы (привет хозяйкам из СССР), а из салатов делаются произведения искусства. Они и сами не объяснят, для чего на самом деле стараются – просто так должно быть. А вот вопроса, хочется ли им этого или нет, даже не возникает. Но подсознание не обманешь, и где-то глубоко внутри возникает бунт. Он трасформируется в раздражение, крики и далее по списку.
Выход один – слушайте себя. В XXI веке мы уже можем себе это позволить. Вы хотите встретить праздник красиво или хотите встретить его счастливо? То-то же. Если на самом деле вам приятнее заказать себе пиццу из ближайшего кафе и пиво – окей! И плевать на тех, кто затягивает опостылевшее "Как Новый год встретишь…". Пусть вспомнят свои годы, которые начинались с веселого празднования. Превратились они потом в постоянный праздник? Вряд ли.
В погоне за идеальностью мы забываем о своих желаниях. Фото: express.co.uk
ЖИВУЩИМ ОТДЕЛЬНО
Те, кто видится с семьей редко, часто едут на общий праздник с тоской. Еще бы – ведь они прекрасно знают, что на них посыпятся бестактные вопросы: "Когда ты уже женишься?", "Детки-то скоро появятся?", "Тебе не надоела твоя дурацкая работа – нашел бы уже что-то приличное!". За вопросами потянутся тосты с пожеланиями, где тоже будет полно намеков на изменения в вашей жизни. Мы можем слышать эти вопросы по 150 раз в год, но все равно неизменно заводиться от них. Почему и как с этим справиться – вопрос для психотерапии, а сейчас будем учиться спасаться от родственников.
Во-первых, заранее прорепетируйте свою реакцию на неприятную фразу, чтобы на празднике не ответить с раздражением. Ответ может быть разным – от шутки до просьбы о помощи, если, например, на долгожданную всеми свадьбу не хватает денег. Часто помогает довольно жестокая манипуляция: "Вы ж понимаете, что если появятся жена и ребенок, то к вам я приезжать уже не смогу?".
Можно также заранее попросить не трогать больную тему: "Я вас очень люблю, но давайте сегодня об этом не говорить. Для меня это очень важно". Очень ценна помощь мужа или жены. Если жене задан неудобный вопрос, мужу не нужно отмалчиваться – пусть вежливо, но защитит ее. Партнеру надо чувствовать поддержу – в конце концов, "отгавкиваться" вдвоем всегда легче. На семейных консультациях, кстати, я часто слышу претензию жены мужу – "А помнишь, мы тогда спорили с твоей мамой, и ты за меня не вступился!". Не доводите до такого – нет ничего важнее вашей семьи.
К слову, конфликты в семье на Новый год часто случаются и потому, что выходных слишком много. Праздничные каникулы – это добровольно-принудительный отпуск с семьей. Первые пару дней еще ничего, но потом начинаются конфликты. Доходит до того, что приехавшая родня радуется, что завтра уедет и выйдет на работу. Чтобы такого не случилось, планируйте выходные так, чтобы все-таки уехать пораньше или наполнять дни чем-то еще, кроме сидения дома.
ОДИНОКИМ
Речь тут о тех, у кого семьи нет или она далеко. Нередко такое случается со стариками, но и люди помоложе не застрахованы. Свое положение и переживания по этому поводу они ощущают особенно остро именно в Новый год, когда отовсюду сыпятся стереотипные образы праздника в кругу семьи. И тут совет скорее их окружению – соседям, коллегам. Если знаете такого человека, придите к нему днем 31 декабря на 15 минут с подарком за 50 грн – не множьте равнодушие.
ТРУДОГОЛИКАМ
Эти люди уйдут с работы вечером 31 декабря, и вернутся туда уже через день. Им бы просто отоспаться, но друзья и семья давят – надо праздновать! И он идет на вечеринку, весь вечер выслушивая упреки из-за недовольного выражения лица. А что ему делать, если все, о чем он мечтает, это тишина и подушка? Тут важна чуткость близких. Просто спросите у такого человека – а чего ты ждешь от Нового года? Может, он и не против отметить, но хочет сделать это днем 1 января – ну так почему бы и нет?
Не все люди готовы гулять ночь напролет. Фото: mirror.co.uk
ВОПРОС КО ВСЕМ
"У нас почему-то принято считать, что ночь на 1 января надо провести шумно и весело, – отмечает психолог. – Если ты хочешь побыть один и просто поспать, общество тебя не поймет ("Ну ты и зануда!"). Это порицание настолько сильно, что многие из нас стремятся встретить эту ночь среди людей, порой даже неприятных – лишь бы не одному. Три года назад я была в новогоднюю ночь на Майдане – и увидела много глубоко одиноких людей, которые пришли туда, лишь бы не сидеть дома, лишь бы быть хоть как-то причастными к празднику. Им лучше сказать "Я был на Майдане", чем быть неудачником в глазах окружающих.
Что делать в таких ситуациях? Включите критическое мышление и спросите себя: а что вообще значит этот день лично для вас? Какой он несет в себе смысл и ценность именно вам? Скорее всего, подумав об этом, вы успокоитесь и перестанете думать, что ваше нежелание веселиться и пить до пяти утра делает вас странным".
СООБЩЕНИЯ В 00:01
У нас очень популярно звонить и писать смс знакомым сразу после полуночи. А безусловный хит – делать всем массовую рассылку одного и того же сообщения. И все бы ничего, но рассылающий часто обижается, если не получает ответа.
Многим важно быть первыми и подчеркнуть, что они помнят о других. При этом о себе они особо не думают – такие люди готовы сидеть в компании и "зависать" в телефоне, лишь бы потом получить одобрение своей работы в виде "Спасибо! И тебя с праздником!". Для таких людей кто-то важнее, чем он сам. Если это касается вас и вы это признаете, научитесь заботиться о себе – как минимум отложив телефон в праздничную ночь и присоединившись к тем людям, которые сейчас рядом с вами.
Психолог Ольга Перекопайко