Головна Сьогодні

Лікарі виявили найшкідливішу ранкову звичку

Так роблять майже всі, стверджують експерти з Великої Британії

Експерти в галузі сомнології з Sleep Clinic Services (Велика Британія) з'ясували, чому шкідливо ставити будильник на 5-10 хвилин раніше призначеного часу для підйому. За словами експертів, так роблять багато хто, щоб мати можливість ще трохи полежати із закритими очима.

"У мозок надходить команда відпочивати, в цей момент він починає виділяти гормони, які відправляють організм у стан глибокого сну. Таким чином, виникає феномен під назвою інерція сну – неприємне відчуття того, що ви ніби не спали багато годин поспіль. Саме початок циклу сну – це дуже поганий час для того, щоб знову прокидатися", – стверджують автори дослідження.

В результаті людина встає з ліжка з відчуттям розбитості, ніби всю ніч вона крутилася і не могла заснути.

Тому якщо ви хочете полежати в ліжку на десять хвилин довше – краще ставте будильник на десять хвилин пізніше звичайного, а не закривайте очі після пробудження.

Нагадаємо, вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку. Крім цього, ми писалияк швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способи.

Дивіться також на відео, як сон допоміг канадці виграти 4 мільйони доларів у лотерею:

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: The Sun

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти