Ганна Педан
редактор розділу Wellness 
Варикозним розширенням вен страждає майже кожна п'ята людина на планеті. Найчастіше до хвороби схильні жінки. Причинами набряків, важкості в ногах, роздутих вен найчастіше є малорухомий спосіб життя і генетична схильність.
Як вибрати якісне взуття. Дивіться в нашому сюжеті:
"Якщо до варикозу не ставитися серйозно, то він може перерости в хронічну венозну недостатність, а це загрожує трофічними виразками, і тоді без операції не обійтися, – розповідає терапевт Валентина Андрейченко. – Для профілактики варикозу і на перших стадіях захворювання лікарі раджу дотримуватися простих рекомендацій ".
Методи профілактики варикозу
1. Вправа "Берізка". На початкових етапах (1, 2 стадія) добре допоможуть нехитрі, але ефективні вправи, які допоможуть поліпшити кровообіг. Наприклад, банальна "Берізка" або "Свічка". Ляжте на спину і на глибокому вдиху підніміть ноги вгору, руками підтримуйте поперек. Такий стан потрібно тримати до тих пір, поки не втомитеся. Робіть 1-2 рази на день.
2. Обруч. А ось ще одна вправа: станьте на поріг і на носочках піднімайтеся вгору-вниз, робіть кругові рухи тазом або просто крутіть обруч.
3. Ходьба. Ходіть мінімум 8 тисяч кроків в день, зафіксувати це допоможе звичайний крокомір або фітнес-браслет. Через кожні дві години протягом робочого дня вставайте і ходіть, нехай навіть по коридору.
4. Сидіть правильно. Під час сидіння не закладайте ногу на ногу – це перешкоджає нормальному відтоку крові, здавлює вени.
5. Не літайте далеко. Утримайтеся від тривалих перельотів – від постійного сидіння є великий ризик утворення тромбу. По можливості беріть квитки з пересадкою, щоб був хоч якийсь рух.
6. Компресійні колготи. На 1-ій і 2-ій стадіях рекомендується носити спеціальні компресійні трикотажні колготки, які без проблем можна купити в будь-якій аптеці. Вони зроблені так, що донизу здавлюють ногу набагато більше, ніж вгорі і штучно допомагають крові надходити вгору, не дають утворитися застою крові.
7. Дієта. Важливо дотримуватися дієти. Адже часто венозна хвороба може розвинутися через неправильну роботу кишечника. Адже, коли він роздутий, переповнений кишечник, так само як матка при вагітності, здавлює артерії і вени і порушує нормальний відтік крові від ніг. Включіть в раціон більше овочів і овочевих соків – вони відмінно виводять токсини.
8. Кінський каштан. Дуже до речі допомагає і народна медицина. На допомогу прийдуть трави, наприклад, буркун, він сприяє "розрідженню" крові і не дає утворитися тромбам і тромбофлебіту. Добре допомагають препарати з витяжки з кінського каштану, яку можна придбати в аптеці – він сприяє зміцненню стінок вен.
9. Лісовий горіх. У боротьбі з хворобою допоможе лісовий горіх. Запарте 1 ст. ложку листків і кори рослини 200 мл окропу і пийте до їди по 1/3 склянки 3 рази на день. Курс лікування – 10 днів.
10. Каланхое. Для зовнішнього застосування приготуйте настойку з каланхое з розрахунку 50 гр подрібненої рослини на 0,5 л. спирту. Поставте в темне місце і періодично струшувати. Через тиждень настоянка готова. Її можна втирати в шкіру і робити компреси. Такі методи лікування будуть не зайвими на будь-якій стадії захворювання.
11. Сафора японська. При появі трофічних виразок, як додаткове лікування до медикаментів, можна скористатися настоянкою сафори японської. Вона продезинфікує рани і сприяє їх загоєнню. Настоянку сафори можна приймати і всередину для профілактики чистки судин. Для цього приготуйте такий настій: 50 гр подрібнених квіток сафори залити 50 мл спирту. Настоювати не менше 30 днів в темному місці, періодично струшуючи. Процідити, приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Курс лікування 30 днів, зробити перерву 10 днів і потім знову пропити курсом 30 днів. Даний засіб можна застосовувати тільки під наглядом лікаря.
Нагадаємо, раніше ми писали про симптоми і причини виникнення ендометріозу.
Головні теми