Володимир Грисюк
Редактор В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун пояснила українцям, що стрес може стати причиною зайвої ваги.
"Постійна напруга впливає і на наші харчові переваги. Дослідження показують, що фізичний або емоційний стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів і цукру. Адже гормон стресу (кортизол) у поєднанні з високим рівнем інсуліну, посилює апетит і прагнення солодкої і жирної їжі", – стверджує чиновниця.
Таке замкнуте коло призводить до споживання надлишкової кількості шкідливої їжі, від чого зростають ризики появи надмірної ваги, впевнена Супрун.
"Переїдання – не єдина шкідлива звичка, яка може додати зайвих кіло, – продовжує в.о. міністра. – Стрес спричиняє і нові не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які нібито допомагають заспокоїтися".
Також деякі дослідження вказують, що існує поведінкова різниця в боротьбі зі стресом між чоловіками і жінками. Наприклад, заїдати стрес більш схильні жінки, а чоловіки більше курять і вживають алкоголь.
"У будь-якому випадку, їжа, алкоголь або сигарети не допоможуть позбутися від стресу і поліпшити настрій. Їх надмірна кількість в поєднанні з порушенням сну і гормональним дисбалансом можуть дуже сильно зашкодити вашому здоров'ю. Пам'ятайте, що повноцінне харчування, сон, спілкування з близькими і фізична активність – найкращі методи в боротьбі зі стресом", – пише Уляна Супрун.
Нагадаємо, ми писали про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків і про те, як розумно худнуть лікарі і фітнес-тренери: п'ять хитрих практик. Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв , як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених. Також експерт повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.
Дивіться відео: який вік найнебезпечніший для фігури
Головні теми