Головна Сьогодні

Вчені назвали найкорисніший сніданок

Фахівці розповіли, що найкраще їсти вранці

Дослідники університету Бата у Великій Британії з'ясували, що вживання сніданку у вигляді вівсянки з молоком перед тренуваннями сприяє збільшенню швидкості спалювання вуглеводів, які зберігаються у вигляді глікогену в м'язах, під час вправ. Також спостерігалося падіння рівня цукру в крові. Крім того, прийом їжі до фізичної активності дозволяє прискорити перетравлювання їжі, що вживається після тренувань.

У дослідженні взяли участь 12 здорових чоловіків, які або брали вранці їжу (вівсяна каша з молоком), або залишалися голодними перед годинною їздою на велотренажері. Часовий проміжок між сніданком і фізичною активністю становив дві години. У контрольній частині експерименту після сніданку добровольці відпочивали три години. Наприкінці експерименту у випробовуваних вимірювали рівні глюкози в крові і глікогену в м'язах.

Вчені планують продовжити дослідження, щоб з'ясувати, чи робить ранковий прийом їжі довготривалий ефект на метаболізм.

Нагадаємо, фахівці спростували користь яєчні на сніданок. Крім цього, ми писали, яким має бути правильний сніданок: поради дієтолога.

Рецепт швидкого, ситного і незвичайного сніданку дивіться на відео нижче:

Всі подробиці в спецтемі Правильне харчування: користь і шкода продуктів

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: MedicalXpress

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти