Три порції пасти на тиждень не тільки не завадять вашій дієті, але і допоможуть скинути вагу. Таких висновків дійшла команда дослідників під керівництвом Джона Сівенпіпера, лікаря з лікарні св. Михайла в Торонто.
Макарони і спагетті мають нижчий глікемічний індекс і не викликають різких стрибків цукру в крові. Водночас паста – це досить ситна їжа і втамовує голод на тривалий термін, не викликаючи бажання перекушувати між прийомами їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Автори мета-дослідження проаналізували в цілому 29 досліджень, в яких брали участь майже три тисячі осіб. І дійшли висновку, що вживання трьох порцій макаронів на тиждень позитивно позначається і на стані здоров'я, і на фігурі.
"Це досить несподівано і незвично, але, здається, макарони і справді можна визнати частиною здорового харчування", – заявив автор мета-дослідження доктор Сівенпіпер.
Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.
Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях.
Дивіться відео: кяк можна легко схуднути в піст: поради дієтолога.
Головні теми