Головна Сьогодні

Три міфи про здоровий спосіб життя, в які не варто вірити

Експерти вирішили розібратися в здоровому способі життя і зібрали міфи, дотримання яких може тільки нашкодити

Відео: "Події" на каналі Україна

Двітретиниукраїнцівзадоволенісвоєю фізичною формою,третина-ні.Причомунайбільшевостаннійкатегоріїсамежінок.Про цесвідчатьсоціологічнідослідження.Щобудосконалитисебе,всебільшелюдейнамагаютьсявестиздоровий спосібжиття.Вонизахоплюютьсяжорсткимидієтами,вегетаріанствомівиснажливимитренуваннями.

Про здоровий спосібжиттязаразрозповідаютьмало ненакожному кроці.Знайтиінформаціюпро цедужепросто.Але
яким правилам ЗСЖ можна довіряти, а які лише міфи?

Міф 1. Універсальна дієта допоможе всім

Кожній людиніпотрібновраховуватиістать,івік,іперенесеніхвороби,іспосіб життя.

Міф 2: Веганство корисне для кожної людини

Веганство зараз дуже популярне, алечи можнайогоототожнюватизіздоровимспособом життя,абоцещеодинміф?Аджелікарі-дієтологирадятьмолодимжінкамвключативраціонпродуктитваринногопоходженнядляпідтримкигормональногофонуі щоб заповнити недолікзалізаворганізмі.Аосьвідмолока,якщовивже недитина,відмовитисяварто.Вонопосилюєвиробленняінсулінувкрові,ацеризиксерцево-судиннихзахворювань,ожиріння та цукровогодіабету.

Міф 3. Перемогти зайву вагу зможуть лише виснажливі тренування

Лікарікажуть:тренажери-целишезасібпідтримкиформи,та йтовмежахздорового глузду.Людинізвеликоювагоюпротипоказанізаняттявтренажерномузалі.,Томущовонипідвищуютьрівеньгормонукортизолу,якийбудегальмуватидинамікуза вагою.Відмовлятисявідфізкультуритакимлюдямне варто,алекрос-фітабоважкаатлетика-не те,щовониповинніробитиставку.Зосередитисятребанаходьбі,плаванні,йозіабопілатесі.

Нагадаємо, раніше Марина Узєлкова розповіла, як вибрати ідеального тренера. А Гвінет Пелтроу поділилась рецептом корисного сніданку.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти