Від вживання цих страв рекомендують відмовитися всі фахівці зі здорового способу життя
Останнім часом простіше скласти список корисних продуктів харчування , ніж перерахувати всі шкідливі – останніх в рази більше. Давайте розберемося, які популярні страви лікарі вважають найнебезпечнішими для нашого здоров'я – і, головне, чому.
Куплені солодощі
Солодощі не приносять ніякої користі Фото: pixabay.com
Британський дієтолог Ванесса Кармбі каже: "Цукор не має ніякої поживної цінності, тому я не бачу сенсу є щось, що не приносить користь моєму здоров'ю. Якщо ви не можете уявити своє життя без тортів, печива і цукерок, просто скоротіть їх кількість в раціоні".
Дієтичне харчування будь-якого типу
Дієти шкодять здоров'ю Фото: pixabay.com "Всі дієтичні продукти за визначенням обробляються – в них зменшується кількість жиру і додаються хімічні підсолоджувачі для поліпшення смаку, що негативно впливає на кишечник і підвищує тягу до солодкого", – вважає нутриціоніст Аманда Хемілтон. Перероблене м'ясо
Виключіть ковбасу зі свого меню Фото: pixabay.com "Тримайтеся подалі від обробленого м'яса (салямі, хот-догів і сосисок). Вони містять консерванти, штучні барвники, невелика кількість неякісного м'яса і транс-жири. Подібні інгредієнти дуже шкідливі для нашого здоров'я, так як можуть підвищити рівень холестерину в крові", – заявив клінічний дієтолог Манал Чаучейн.Газовані напої
Газована вода містить дуже багато цукру Фото: pixabay.com Катаріна Кайзер, фахівець з харчування фітнес-компанії Freeletics: "Я ніколи не вживаю солодкі газовані напої і енергетики. Вони містять величезну кількість цукру і гримучу суміш з декількох штучних інгредієнтів і кофеїну". Кетчуп
У кетчупі багато шкідливих домішок Фото: pixabay.com Ріеннон Ламберт, дієтолог і засновник провідної клініки Rhitrition на Харлі-стріт: "Магазинний кетчуп включає багато консервантів і цукру. Краще запечіть жменю помідорів у духовці і використовуйте їх як гарнір". Продукти з трансжирами
Трансжири містяться в картоплі фрі і магазинних тортах Фото: pixabay.com Доктор Мерилін Гленвіла, дієтолог, що спеціалізується на жіночому здоров'ї: "Споживання продуктів з гідрогенізованими жирами неприродне для організму. Це все одно, що є пластик – ваше тіло просто не знає, що з ними робити, і тому вони можуть викликати всілякі нездорові процеси".Маргарин
Маргарин не приносить користі організму Фото: pixabay.com
Кассандра Барнс, дієтолог: "Я завжди намагаюся уникати маргарину і спредів. Вони тільки шкодять нашому здоров'ю. Замість них я використовую кокосову та оливкову олію, які намагаюся не нагрівати при високих температурах".
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали п'ять причин пити апельсиновий сік щодня . А Уляна Супрун розвінчала популярні міфи про молочні продукти .
Дивіться відео і дізнайтеся, які продукти продовжують життя:
Ірина Павліна
редактор Спеціалізується на кулінарній тематиці вже більше 10 років. Написала сотні тисяч смачних і корисних рецептів, і продовжує їх старанно вишукувати для читачів Сьогодні.Lifestyle. Дотримується правильного харчування і здорового способу життя.
Більше статей автора