Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Чому зайва вага небезпечна ще до материнства і чи треба худнути вагітним

Що більша вага до вагітності, то вища ймовірність проблем у майбутньої мами. Чому важливо стежити за вагою до, під час і після вагітності – відповідь гінеколога
При поликистозе яєчників потрібно відмовитися від швидких вуглеводів і контролювати вагу
При поликистозе яєчників потрібно відмовитися від швидких вуглеводів і контролювати вагу / Фото: Depositphotos

"Готуй сани влітку" – ця приказка актуальна для будь-якої жінки, яка ще не має дітей, але планує стати мамою, а зайві кілограми у неї вже є. Чому жінці потрібно стежити за своєю вагою , якщо вагітність у неї тільки в планах, чи можна безконтрольно повніти вже в "цікавому положенні" і чи припустимо вагітним сидіти на дієтах – розібратися допомогла акушер-гінеколог вищої категорії, фахівець УЗД діагностики Жанна Ткаченко.

Жанна Ткаченко
Жанна Ткаченко / Фото: пресслужба

А навіщо задовго до вагітності стежити за вагою?

Підтримувати вагу в нормі добре не тільки тим, хто збирається мати дітей: адже зайві кілограми не тільки заважають нам надіти улюблені бікіні або плаття, а ще призводять до проблем із серцем, судинами, суглобами тощо. А для жінки, яка в майбутньому хоче стати мамою, важливо знати, що те, скільки вона набере під час вагітності, і як швидко вага прийде в норму після пологів, залежить від того, скільки вона важила до вагітності.

Коли ж ви вирішите зачати дитину або незапланована вагітність стане приємним сюрпризом, худнути буде небезпечно. Втім, так само, як і продовжувати майбутній мамі безконтрольно набирати вагу.

А чим небезпечна зайва і навпаки – недостатня вага під час вагітності?

Гінекологи не дарма постійно звертають увагу майбутніх мам на те, що вони недостатньо набрали вагу або навпаки – перестаралися. Під час вагітності важливо набрати рівно стільки, скільки допоможе успішно виносити і народити здорового малюка, а не навпаки. Проблема в тому, що в цей період харчові звички жінки сильно змінюються. Одні жінки починають ні в чому собі не відмовляти і вже тільки після пологів помічають, що наїли багато зайвих кіло, від яких буде складно позбутися. А інші, навпаки, посилено стежать за своїм харчуванням і навіть сідають на дієту.

Вагітним небезпечно як перебирати з вагою, так і недобирати її
Вагітним небезпечно як перебирати з вагою, так і недобирати її / Фото: Depositphotos

І те, і інше – небезпечно! Тому що якщо майбутня мама набере недостатньо ваги, то це загрожує затримками в розвитку майбутнього малюка. А зайва вага під час вагітності провокує набряки, варикоз, підвищення кров'яного тиску, розвиток діабету. Це не тільки створює проблеми зі здоров'ям мами, а також може ускладнити вагітність, майбутні пологи і негативно вплинути на ендокринну систему майбутньої дитини.

Добре, як же зрозуміти ще до вагітності, що з вагою проблеми?

За індексом маси тіла (ІМТ):

ІМТ=вага (кг): рост2 х (м2)

Наприклад: якщо ваш ІМТ вийшов менше числа 18,5, то означає, що вага недостатня. Якщо ІМТ від 18,5 до 24 одиниць – ваша вага в нормі. Коли ІМТ виходить від 24 до 30 одиниць – це вже надлишок ваги. Ну і ІМТ вище 30 одиниць – ожиріння.

Приклад конкретного обчислення:

До того, як завагітніти, жінка важила 60 кг, а її зрост скаладє 172 см. Її ІМТ дорівнює 60:1,72х2=20,3 одиниці, тобто в нормі (норма, нагадаємо, від 18,5 до 24 одиниць). Жінці з таким ростом і вагою при вагітності оптимально можна набирати від 11 до 15 кг.

А як зрозуміти, скільки можна набрати за вагітність?

В середньому, за першу половину вагітності майбутня мама набирає 40% "зайвої" ваги, а решта 60% – в другу половину. І близько 35% набраної жінкою ваги – це вага малюка (безпосередньо ближче до пологів).

Читайте також:

Якщо ви хочете вже зараз зрозуміти, скільки можна буде набрати при вагітності, допоможе знову ж ІМТ:

при нестачі ІМТ (менше 18,5) жінка може набирати від 12 до 16 кг, при надлишку ІМТ (25-29,9) вага вже зайва, набрати можна від 7 до 11 кг за вагітність, а коли ІМТ більше 30 одиниць, то набір ваги майбутньою мамою більше 9 кг вже небезпечний.

Тому почати стежити за своєю вагою важливо задовго до того, як планувати вагітність. І якщо виникають питання, незрозумілі ситуації – не зволікати з візитом до лікаря!

Нагадаємо, що раніше ми писали про міфи про УЗД і вагітність, які досі живі.

А ще важливо не забувати підтримувати емоційне здоров'я і створювати гарний настрій собі і рідним, в цьому вам допоможуть подарунки: ловіть ідеї цікавих презентів в нашому календарі подарунків на найпопулярніші свята травня.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти