Топ-новина

6 дивовижних місць України, які варто відвідати

Топ-новина

Що варто знати про фільм "Бабин Яр. Контекст", який покажуть у Каннах

Спецпроект

Тести

Спецпроект

Все про Atlas Weekend-2021

Спецпроект

Найдорожче

Спецпроект

74-й Каннський кінофестиваль

Чому болить спина: невролог розповіла, на яких стільцях не можна сидіти

Наша правильна постава є протидією болю в спині

Майже кожна людина протягом життя стикається з болем в спині. У 2% випадків це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям. Але більшість нападів болю в попереку стихають протягом декількох днів або тижнів навіть без лікування.

Найчастіше болі в спині виникають через тривале перебування в сидячому положенні, неправильній позі і відсутність фізичних навантажень. Невролог Олена Шутка в розмові з ведучою інформаційно-розважального шоу "Сьогодні. Ранок. Вихідний" на телеканалі "Україна 24" Юлією Галушко, дала медичні поради, як позбутися болю в спині.

А ось як позбутися "головного болю" через підготовку до Дня Валентина – пропонуємо наші LOVEхаки для закоханих.

Ведуча "Сьогодні. Ранок. Вихідний" Юлія Галушка
Ведуча "Сьогодні. Ранок. Вихідний" Юлія Галушка / Фото: прес-служба

За словами невролога, головною причиною болю в спині зараз дійсно є неправильне сидіння за робочим столом. Тому експерт радить облаштувати своє робоче місце так, щоб вам там було зручно: ноги повинні рівно стояти на підлозі, спина рівна, не можна лягати на стіл або спиратися на одну ручку, не використовуйте напівлежаче положення стільців, у яких можна регулювати спинку.

За словами Олени Шутки, у стільця повинні бути правильно по висоті відрегульовані ручки, а спинка стільця повинна просто підтримувати вашу спину в рівному положенні, а не в лежачому.

Наша правильна постава є протидією болю.

Протягом робочого дня намагайтеся кожну годину вставати з-за столу, щоб пройтися трохи, а ще краще – зробити кілька вправ, які спрямовані на розгинання, тому що більшу частину дня ми робимо все в стані згинання.

Невролог Олена Шутка
Невролог Олена Шутка / Фото: скриншот

Щоб не боліла спина, необхідно ще й дотримуватися питного режиму, каже невролог. Оптимально, якщо ви протягом дня випиватимете 1,5-2 літра води.

Також правильний сон і харчування здатні допомогти вам уникнути болю в спині.

А ще ведуча Юлія Галушка поспілкувалася з професійним фітнес-тренером Ігорем Обухівським і попросила його провести онлайн-тренування. Тому, як розім'яти спину, не встаючи з робочого місці і не привертаючи увагу колег, – дивіться докладніше в сюжеті:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
segodnya.ua в telegram-каналi segodnya.ua на Google News
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Спецпроект
Календар лайфхаків
Червень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 червня
Читати гороскоп
Спецтема
Дорожче просто не знайдеш
Найдорожчий фітнес-центр
За що такі гроші?
Зворотній відлік
12
дній
10
годин
59
хвилин
04
секунд
6 - 18 червня

74-й Каннський кінофестиваль

Перейти на спецтему
Лайфхак дня
Як зібрати валізу у відпустку за 10 хвилин
Хакнути

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти