I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Панічні атаки у дітей – що робити батькам, поради доктора Комаровського

Якщо під час повітряної тривоги у дитини виникла панічна атака, потріть йому кінчик носа або змочіть губи водою. Що ще робити – у статті
Як заспокоїти дитину, якщо в неї почалася панічна атака?
Як заспокоїти дитину, якщо в неї почалася панічна атака? / Фото: Колаж: Сьогодні

Діти не менш, а то й більше за дорослих страждають від стресу, переїзду, сигналів повітряної тривоги. Як допомогти малюкам та дітям старшого віку під час панічної атаки – розповів популярний педіатр Євген Комаровський у своєму Instagram-пості.

Ви самі і ваша дитина можете робити такі вправи на вибір: ⠀

  • покласти руку собі на живіт, приблизно на три пальці нижче за сонячне сплетення і постукати по цьому місцю;⠀
  • потерти кінчик носа собі чи дитині;⠀
  • натиснути не сильно на очні яблука з двох сторін;
  • якщо є можливість сісти чи лягти – спробуйте самі лягти на спину та зробити рухи ногами, як на велосипеді, нехай дитина повторить.

Також при панічній атаці у дитини можна змащувати губи або полоскати рот водою, розтерти тіло. Ще допомагає розтерти точку між підмізинним (четвертим) пальцем та мізинцем – там знаходиться точка паніки.

Реклама

Щоб "скинути" стрес, можна сконцентруватися на диханні – одну руку скласти, як човник, і накрити нею губи, іншу руку – покласти на живіт. Видих – рука йде до грудей, вдих – рука піднімається до рота.

Дорослим та старшим дітям допоможе вправа витягування якнайдалі язика, ніби намагаючись торкнутися грудної клітки. Спробуйте також подивитися праворуч, не повертаючи голови, – якнайдалі на 15-20 секунд, потім перевести погляд прямо, потім подивіться ліворуч – якнайдалі, потім знову прямо.

Спробуйте покласти руки на ребра собі чи дитині, відчути, як вони під час дихання розширюються, піднімаються; потім можна розтерти долоню об долоню і прикласти до нирок (розміщені ззаду трохи вище за поперек з двох сторін). ⠀

Реклама

Батьки, пам'ятайте у будь-якій кризовій ситуації вам головне зберігати спокій! Якщо ви не впораєтеся із своєю тривожністю, вона передається дітям.

Також доктор Комаровський раніше розповів, "Як знизити тривожність під час війни".

Не забудьте про тривожну валізку для дитини, читайте тут.

Реклама

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти