I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Охолодить та заспокоїть – рецепт літнього корисного лимонаду з м'ятою

М'ята – ще один суперфуд, у її листях міститься безліч вітамінів та мінеральних елементів. У спеку можна приготувати корисний лимонад з м'ятою, лимоном та огірком
Рецепт літнього корисного лимонаду, який охолодить та заспокоїть – з м'ятою, лимоном та без алкоголю
Рецепт літнього корисного лимонаду, який охолодить та заспокоїть – з м'ятою, лимоном та без алкоголю

Існує понад 100 сортів м'яти, але найпоширенішим є перцева. Її лікувальні властивості добре відомі, тому м'ята широко застосовується в народній медицині, у тому числі – тибетській. Чим корисна ця рослина та як вживати м'яту з користю та задоволенням влітку, розповіла доктор тибетської медицини, консультант зі здорового харчування Олена Бєляєва.

Олена Бєляєва
Олена Бєляєва / Фото: пресслужба

Реклама

М'ята заспокійливо діє на центральну нервову систему. А також покращує психоемоційний стан, що зараз особливо важливо для всіх нас. Зменшує м'ята і запальні процеси, що дозволяє використовувати її в лікуванні безлічі захворювань як ефективний допоміжний засіб.

М'ята покращує психоемоційний стан, що зараз особливо важливо для всіх нас.
М'ята покращує психоемоційний стан, що зараз особливо важливо для всіх нас.

У складі м'яти – вітаміни В, С, А, E, D; ефірні масла; каротин; фітонциди; мінеральні елементи – цинк, залізо, магній, фосфор, калій, марганець, кальцій та натрій. Тибетська медицина схвалює додавання м'яти до свого раціону влітку, але не рекомендується вживати м'яту вранці і натщесерце.

Реклама

Лимон, пучок м'яти, пару літрів води та трохи меду – рецепт корисного літнього лимонаду
Лимон, пучок м'яти, пару літрів води та трохи меду – рецепт корисного літнього лимонаду

Оскільки це пригнічуватиме травлення. Використовувати м'яту краще протягом дня, наприклад, приготувати лимонад з м'ятою. Для цього вам знадобиться:

  • пучок листя м'яти (листя потрібно добре промити, щоб не залишилося землі або піску);
  • лимон або лайм;
  • вода (краще брати охолоджену кип'ячену воду).

На 1 літр води візьміть кілька нарізаних слайсами часточок половини лимона або лайма і жменю м'яти. Всю цю суміш слід трохи розім'яти у глечику дерев'яною ложкою. Для більшої кількості м'ятного лимонаду візьміть цілий лимон, більше листя м'яти та 2-3 літри води.

Реклама

Якщо бажаєте повністю корисний лимонад, то не варто додавати цукор. Краще додати в лимонад солодкий апельсин або трохи меду. Але якщо дуже хочеться солодкого, то цілком здоровій людині чи "людям вогню", тобто при швидкому метаболізмі та хорошому травленні, можна в спекотну погоду додати трохи білого цукру.

Якщо хочете приготувати корисний лимонад, то не варто додавати цукор
Якщо хочете приготувати корисний лимонад, то не варто додавати цукор

Якщо ви не любите лимон або вам не рекомендовано цей цитрус, тоді можна приготувати прохолодний напій тільки з м'яти та огірка. Або використовувати все: м'яту, лимон, огірок та апельсин – справа смаку!

Також ми писали, як приготувати корисні мариновані огірки – рецепт від Євгена Клопотенка.

А ще читайте, як пити воду влітку і в спеку правильно – 5 корисних порад лікаря.

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти