Ірина Павліна
редактор На своїй сторінці в Instagram Холлі Беррі регулярно ділиться секретами харчування і тренувань. 52-річна голлівудська актриса не приховує, що дотримується кетогенної дієти яка, на її думку, є найкращим вибором для безпечного і плавного зниження ваги.
Зазвичай Холлі починає свій день з бурякового соку з порошковими харчовими добавками, а потім з'їдає жменю зеленої квасолі з болоньєзе на обід.
Перекушує зірка помідорами чері, фаршированими сиром, і зеленою цибулею, а на вечерю їсть запечену рибу, оливкову сальсу і пюре з цвітної капусти.
"Я дійсно не їм макарони і не вживаю цукор", – сказала вона People. "Я їм м'ясо, люблю курку, яловичину і багато овочів".
Актриса підкреслила, що такий раціон підходить їй як діабетику.
"Я цілий день їм корисні жири, авокадо, рослинні олії, кокосову олію і використовую вершкове масло, але цукру в меню у мене немає. Тому, коли ваше тіло навчиться спалювати жири, воно постійно буде знаходитися в режимі спалювання жиру – ось у чому секрет", – сказала Холлі Беррі.
Їй навіть вдалося скласти сімейний раціон для своїх дітей – 10-річної Нали та 5-річного Масео.
"Мої діти люблять фаршировані половинки цукіні. Це моя відповідь на фаршировану запечену картоплю", – сказала актриса. "Їм це подобається".
Але перш ніж стрибати на цю підніжку, поговоріть з професіоналом. Особливо, якщо у вас є хронічні захворювання, такі як діабет 2 типу.
Якщо ви обираєте кетогенну дієту, це слід робити під клінічним наглядом – під керівництвом медичного працівника, такого як акредитований практикуючий дієтолог. І як завжди, коли йдеться про харчування, важливо пам'ятати, що не існує єдиного принципу, що підходить всім.
Нагадаємо, раніше ми розповідалипро користь і шкоду йоги для здоров'я. Сайт "Сегодня" також ділився порадами, які допоможуть вам позбавитися целюліту.
Дивіться відео про секрети молодості Холлі Беррі:
Головні теми