Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Названий найкорисніший різновид голодування

У дослідженні взяли участь люди з надмірною вагою

Вчені Університету Суррея в Англії з'ясували, що помірне голодування з перервами краще знижує ризик серцево-судинних захворювань, ніж низькокалорійна їжа. Стаття фахівців опублікована в журналі British Journal of Nutrition, повідомляє EurekAlert!.

У дослідженні взяли участь люди з надмірною вагою, які повинні були втратити п'ять відсотків своєї маси. Одна група добровольців харчувалася в звичному режимі тільки п'ять днів на тиждень, а інша зменшила калорійність раціону на 600 кілокалорій (ккал) на добу.

В ході експерименту відсіялися близько 20 відсотків учасників, які не змогли слідувати дієті або не знизили потрібну вагу, а 27 осіб завершили програму.

Виявилося, що дієта 5:2, при якій людина протягом двох днів в тиждень обмежує калорійність раціону до 500-600 кілокалорій, сприяє швидкому засвоєнню жиру. Людям з цієї групи вдалося досягти бажаного результату за 59 днів, а щоденна дієта зажадала 73 дня. При цьому помірне голодування з перервами сприяло зниженню систолічного артеріального тиску на дев'ять відсотків у людей з першої групи і на два відсотки – у другій.

Нагадаємо, як за допомогою їжі очистити організм від токсинів за сім днів.

Крім цього, сайт "Сегодня" зібрав найкорисніші продукти для кожного органу, які варто включити в свій раціон, щоб завжди залишатися здоровим.


Дивіться відео, як вживати фрукти з користю для здоров'я:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти