Відмова від сніданку може довести людину до інфаркту, інсульту або діабету.
До такого несподіваного висновку прийшли експерти в області здорового харчування з Колумбійського університету в Нью-Йорку.
За оцінками експертів, кожна четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак це дуже шкідлива для здоров'я звичка, через яку люди страждають від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску. Обидва цих показника є значними факторами ризику інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Ті, хто пропускає сніданок, також частіше виявляються жертвами ожиріння, вони недоотримують певні поживні речовини і хворіють на діабет .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
А ось і любов до прийому їжі в пізній час доби теж небезпечна для здоров'я . Дослідження показало , що ця звичка підвищує ризик хвороб серця , інсульту і діабету . Експерти стверджують , що найбільш здорові люди зазвичай планують прийом їжі заздалегідь , дотримуються регулярного графіка з добре розрахованими інтервалами .
Такі люди частіше вживають збалансовані за кількістю поживних речовин сніданки, обіди та вечері, вони рідше вдаються до допомоги різного роду перекусів, які, як правило, містять велику кількість жиру, цукру і калорій.
Автори дослідження підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися дієти, насиченої фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, курячим м'ясом і рибою. Необхідно обмежити прийом червоного м'яса, солоних і солодких продуктів харчування. Ну а від сніданків краще не відмовлятися – вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день.
ТОП страв, якими не варто снідати, дивіться на відео нижче:
Головні теми