Ганна Педан
редактор розділу Wellness Конкременти (камені) утворюються в жовчному міхурі приблизно у 10-20% дорослих. Причому у жінок жовчнокам'яну хворобу діагностують частіше, ніж у чоловіків. Захворювання розвивається поступово, роками. Періодично відчувається сухість або гіркота в роті, тяжкість в правому підребер'ї, що виникає після їжі, особливо жирної і смаженої. Однак найчастіше жовчні камені не викликають ніяких симптомів і виявляються випадково на УЗД.
"Якщо камені більше 3 см, їх рекомендується видалити, інакше є ризик, що конкременти з міхура потраплять в жовчні шляхи і викличуть жовчну кольку. – розповідає терапевт Валентина Андрейченко. – А це гострий, різкий біль у правому підребер'ї, який може поширюватися на верхню частину живота, праву лопатку і плече. Щоб видалити проблемний жовчний міхур з каменями, зазвичай використовується холецистектомія ".
Коли ж жовчнокам'яна хвороба протікає безсимптомно і конкременти невеликого розміру, операція не потрібна. При цьому, якщо слідувати рекомендаціям, можна знизити необхідність оперативного втручання, а також запобігти появі нових конкрементів і збільшення вже існуючих.
Зайва вага. Надмірна вага пов'язана з жовчнокам'яною хвороблю. Виключіть сало, жирне м'ясо та птицю, вершки, сметану, сир, наваристі бульйони, гриби, морозиво, смажені страви з тіста: пиріжки, чебуреки, біляші та пончики. Готуйте на пару, тушкуйте або відварюйте. Зробіть упор на пісні супи з овочів і круп, макаронні вироби, нежирні молочні і рослинні продукти. Не захоплюйтеся суворими дієтами і голодуванням: вчені виявили, що харчовий мінімалізм веде до утворення каменів в жовчному міхурі.
Як харчуватися, щоб зберегти молодість. Дивіться в нашому сюжеті:
Горіхи. Встановлено, що у любителів горішків рідше виникає необхідність в операції. Адже горіхи багаті не тільки клітковиною, а й хорошими жирами і магнієм, які відіграють істотну роль в запобіганні жовчнокам'яної хвороби. Норма в тиждень – 140 г горіхів, але не солоних або підсолоджених, а сирих.
Клітковина (вона ж харчові волокна) виводить з організму холестерин і жовчні кислоти, а також нормалізує роботу кишечника і підтримує відчуття ситості. Джерела: горіхи, бобові, ягоди, фрукти, овочі.
Одяг. Не носіть тугих поясів і тісних штанів: вони порушують скоротливу функцію міхура, ускладнюють відтік жовчі і сприяють утворенню каменів.
Мінеральна вода без газу стимулює утворення і відділення жовчі, розріджує її і нормалізує рухову активність жовчного міхура, а також допомагає видалити з нього пісок, що накопичився. Але, звичайно, великий камінь ніяка мінералка не розчинить. При необхідності його видаляють методами малої хірургії через невеликий отвір в животі.
Намагайтеся більше рухатися: це сприяє відтоку жовчі з міхура. Помічено, що фізично активні люди рідше схильні до холецистектомії. Ідеальний варіант – робити ранкову гімнастику або щодня проходити пішки 2-5 км. Дуже корисно плавати в середньому темпі. Влітку в допомогу річка або море, а взимку купіть абонемент в басейн.
Трави. Дуже корисні жовчогінні засоби рослинного походження, які діють м'яко і ефективно. Першим у цьому списку стоїть розторопша. Жовчогінну дію також мають листя барбарису, кукурудзяні рильця, листя м'яти перцевої, корінь кульбаби, березові бруньки, плоди шипшини. З приводу збору і дозування обов'язково порадьтеся з лікарем і фітотерапевтом.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як боротися з весняним гіповітамінозом.
Головні теми