Які продукти не можна їсти майбутній мамі та чому

Вагітним небезпечно як перебирати з вагою, так і недобирати її

Поширена думка, що майбутня мама має їсти багато і смачно, насправді помилкова. Вагітним важливо харчуватися правильно, щоб не набрати зайвої ваги, а також уникати продуктів, які можуть негативно вплинути на здоров'я малюка. Природно, що майбутні мами часто більш недовірливі та забобонні.

Від яких харчів краще відмовитися на період вагітності і чим вони небезпечні, розповіла репродуктолог, гінеколог-ендокринолог, фахівець УЗД діагностики Тетяна Шеплякова.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Тетяна Шеплякова / Фото: пресслужба

Як пов'язано харчування мами і здоров'я майбутнього малюка?

Здоров'я майбутнього малюка залежить від багатьох чинників, і харчування жінки в період вагітності – один з них. У цей час у дитини закладаються і розвиваються внутрішні органи та системи, а деякі продукти можуть негативно вплинути на ці процеси. Тому майбутній мамі дуже важливо стежити за тим, що вона їсть.

Які продукти під забороною для майбутньої мами?

Вагітним краще відмовитися від скумбрії, тунця, макрелі, риби-меч: ця риба небезпечна високою концентрацією ртуті. А ртуть небезпечна для нервової системи і мозку майбутнього малюка. Тому майбутній мамі потрібна більш безпечна риба, наприклад тріска або дикий лосось.

Читайте також:

Токсикоз вагітних: п'ять способів впоратися з нудотою

Серед сирів слід вибирати продукти без цвілі: фета, брі, горгонзола, камамбер та інші м'які сири небезпечні тим, що містять бактерії і можуть призвести до харчового отруєння. Також варто уникати сирих яєць і термічно не оброблених продуктів. Самі сирі яйця, а також соуси, тісто або різні заправки, до складу яких вони входять, можуть призвести до зараження сальмонелою. Ця кишкова інфекція досить поширена, особливо в жарку пору року. Сюди ж – і суші, морепродукти тощо.

Не варто вагітним вживати консерви – в них багато солі. Натрій сприяє утриманню рідини, отже, є ризик набряків і підвищеного кров'яного тиску. Тому від консервованих продуктів варто відмовитися, замінивши їх на свіжі фрукти та овочі.

Обережніше будьте з непастеризованими продуктами. Важливо, щоб усе молочне, що їсть майбутня мама, піддавалася термічній обробці. А сире молоко взагалі не варто пити як вагітним, так і невагітним.

Чи можна вагітній каву і алкоголь?

Майбутній мамі важливо розуміти, що безпечної дози алкоголю для неї і малюка не існує. Тому в період вагітності краще утриматися від спиртних напоїв. Каву не варто пити, якщо є загроза викидня і в жінки підвищений тонус матки: кофеїн може підвищити тонус ще більше.

Кава вагітної не варто пити, якщо є загроза викидня / Фото: Unsplash

Також кофеїн заважає засвоюваності кальцію. А це загрожує більш низькою вагою у майбутнього малюка. Негативно впливають на судини плаценти і підвищують тонус матки газовані напої. Тому не варто пити газовану воду, особливо солодку. До речі, деякі жінки під час вагітності використовують цукрозамінники замість цукру. Але вони небезпечні тим, що сприяють набору зайвої ваги, а також можуть порушувати метаболізм і стан мікрофлори в організмі.

Нагадаємо, що раніше ми писали про 5 важливих принципів харчування вагітних.