Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Які продукти не можна їсти майбутній мамі та чому

Тунець, скумбрія, консерви, сири з пліснявою – майбутній мамі краще забути про ці харчі, поки вона носить дитя. Оскільки така їжа може серйозно зашкодити
Вагітним небезпечно як перебирати з вагою, так і недобирати її
Вагітним небезпечно як перебирати з вагою, так і недобирати її / Фото: Depositphotos

Поширена думка, що майбутня мама має їсти багато і смачно, насправді помилкова. Вагітним важливо харчуватися правильно, щоб не набрати зайвої ваги, а також уникати продуктів, які можуть негативно вплинути на здоров'я малюка. Природно, що майбутні мами часто більш недовірливі та забобонні.

Від яких харчів краще відмовитися на період вагітності і чим вони небезпечні, розповіла репродуктолог, гінеколог-ендокринолог, фахівець УЗД діагностики Тетяна Шеплякова.

Тетяна Шеплякова
Тетяна Шеплякова / Фото: пресслужба

Як пов'язано харчування мами і здоров'я майбутнього малюка?

Здоров'я майбутнього малюка залежить від багатьох чинників, і харчування жінки в період вагітності – один з них. У цей час у дитини закладаються і розвиваються внутрішні органи та системи, а деякі продукти можуть негативно вплинути на ці процеси. Тому майбутній мамі дуже важливо стежити за тим, що вона їсть.

Які продукти під забороною для майбутньої мами?

Вагітним краще відмовитися від скумбрії, тунця, макрелі, риби-меч: ця риба небезпечна високою концентрацією ртуті. А ртуть небезпечна для нервової системи і мозку майбутнього малюка. Тому майбутній мамі потрібна більш безпечна риба, наприклад тріска або дикий лосось.

Читайте також:

Серед сирів слід вибирати продукти без цвілі: фета, брі, горгонзола, камамбер та інші м'які сири небезпечні тим, що містять бактерії і можуть призвести до харчового отруєння. Також варто уникати сирих яєць і термічно не оброблених продуктів. Самі сирі яйця, а також соуси, тісто або різні заправки, до складу яких вони входять, можуть призвести до зараження сальмонелою. Ця кишкова інфекція досить поширена, особливо в жарку пору року. Сюди ж – і суші, морепродукти тощо.

Не варто вагітним вживати консерви – в них багато солі. Натрій сприяє утриманню рідини, отже, є ризик набряків і підвищеного кров'яного тиску. Тому від консервованих продуктів варто відмовитися, замінивши їх на свіжі фрукти та овочі.

Обережніше будьте з непастеризованими продуктами. Важливо, щоб усе молочне, що їсть майбутня мама, піддавалася термічній обробці. А сире молоко взагалі не варто пити як вагітним, так і невагітним.

Чи можна вагітній каву і алкоголь?

Майбутній мамі важливо розуміти, що безпечної дози алкоголю для неї і малюка не існує. Тому в період вагітності краще утриматися від спиртних напоїв. Каву не варто пити, якщо є загроза викидня і в жінки підвищений тонус матки: кофеїн може підвищити тонус ще більше.

Кава вагітної не варто пити, якщо є загроза викидня
Кава вагітної не варто пити, якщо є загроза викидня / Фото: Unsplash

Також кофеїн заважає засвоюваності кальцію. А це загрожує більш низькою вагою у майбутнього малюка. Негативно впливають на судини плаценти і підвищують тонус матки газовані напої. Тому не варто пити газовану воду, особливо солодку. До речі, деякі жінки під час вагітності використовують цукрозамінники замість цукру. Але вони небезпечні тим, що сприяють набору зайвої ваги, а також можуть порушувати метаболізм і стан мікрофлори в організмі.

Нагадаємо, що раніше ми писали про 5 важливих принципів харчування вагітних.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти