Модний манікюр

Сукні Лондона

Кращі десерти

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Які 3 природні нутрицевтики допоможуть схуднути і з чим їх краще їсти

Овес, насіння льону та сою варто додати в раціон як для схуднення, так і для підтримки здоров'я в цілому. Як краще вживати ці нутрицевтики – у матеріалі
Овес, сою і лляне насіння корисно додавати в страви: вони допоможуть схуднути і стати здоровішими
Овес, сою і лляне насіння корисно додавати в страви: вони допоможуть схуднути і стати здоровішими / Фото: Сьогодні

Нутрицевтики – це не тільки харчові добавки або вітамінні комплекси: до них також відносять деякі харчові продукти, екстракти рослин, мінерали, які допомагають зміцнювати здоров'я і підтримувати імунітет. Три природні й доступні всім нутрицевтики буквально днями вчені визнали дуже ефективними для підтримки здоров'я і боротьби із зайвою вагою.

Результати наукової праці опубліковані в медичному журналі Nutrients. А ми зібрали для вас цікаві ідеї для літа: ловіть у нашому журналі лайфхаків 10 креативних ідей.

Реклама

Які нутрицевтики вчені рекомендують додавати до раціону?

Медики відзначають хороший ефект поєднання вівса, коричневого лляного насіння і сої в боротьбі із зайвою вагою та в профілактиці ожиріння. Також ці продукти показали ефективність для профілактики захворювань серця і судин.

Читайте також:

Реклама

А ще – цукрового діабету другого типу, метаболічного синдрому, запальних захворюваннях кишечника і наслідків нераціонального харчування в цілому.

Як краще вживати ці нутрицевтики?

Медики відзначають, що овес, коричневе насіння льону і соя не тільки корисні, а й доступні, тому кожен може додати їх у свій раціон. Ці нутрицевтики можна змішувати в одній страві або додавати в різні: фруктові та овочеві салати, соки, каші, йогурти, вершки і муси.

Самі соєві боби готують з іншими овочами, часто їх ферментують
Самі соєві боби готують з іншими овочами, часто їх ферментують / Фото: freepik.com

Реклама

А також – у домашнє печиво, печиво, пироги. Дуже добре підходять для додання нутрицевтиків овочеві пюре, супи, бульйони і різні соуси.

Нагадаємо, що раніше ми писали, які продукти і харчові добавки уповільнюють старіння шкіри.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти