Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як впливає переведення часу на здоров'я людини

Дізнайтеся, як переведення часу впливає на людину, її здоров'я і самопочуття, і як легше це пережити

Переведення часу на літній 2020 року в Україні традиційно відбудеться в останню неділю березня. Цьогоріч ця подія відбудеться в ніч з 28 на 29 березня о 3:00 ранку переведенням стрілок на 1 годину вперед.

Переведення годинників
Переведення годинників / Фото: Pexels

Українцям знову доведеться звикати жити за новим режимом, а переведення часу позначиться на самопочутті і настрої.

За даними статистики, більшість людей важко переносить переведення часу як на зимовий, так і на літній. Нашому організму доводиться перебудовуватися на новий режим, що завжди є додатковим стресом і навантаженням.

Читайте також:

По-перше, експерименти з часом завжди передбачають претензією організму. Адже він звик лягати і вставати в однаковий час, а зрушення графіка в той чи інший бік збиває його з пантелику.

Навесні доводиться вставати на цілу годину раніше, і виходить, що ми крадемо цей час у повноцінного сну. А восени, навпаки, у вечірній звичний час вже буде хилити до сну.

Дивіться відео, чи потрібно наздоганяти сонце в зимовий або літній час:

В середньому адаптація організму навіть на таку незначну зміну, як переведення часу на 1 годину, відбувається протягом 1-2 тижнів. Але фактично ми вимагаємо від свого організму перебудови на новий час всього лише за короткі вихідні.

Переведення часу відбувається в міжсезоння, в період загострення застуд і ГРВІ, а навесні ще й під час Великого посту, коли імунітет і без того ослаблений і більше схильний до інфекцій.

Крім того, зниження захисних сил організму може негативно відобразитися на складній ситуації, пов'язаній із пандемією коронавірусу. У групі ризику підхопити інфекцію опиняються люди з ослабленим імунітетом.

Усе зазначене може привести до збільшення проблем зі сном, головного болю, підвищеного почуття втоми, зниження концентрації уваги, зростання числа різних захворювань, інфарктів, інсультів, загострення депресій і психічних розладів.

А ще зміна режиму сну призводить до почастішання ДТП і нещасних випадків.

Читайте також:

Щоб пощадити свій організм і легше пережити переведення часу, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

  • Почніть налаштовуватися на переведення часу вже з п'ятниці. Проведіть цей вечір і наступні вихідні активно і весело, бажано на свіжому повітрі з комфортним фізичним навантаженням. Це призведе до приємної втоми і кращого сну.
  • Також корисно відволіктися від проблем і обтяжливих думок, а для цього послухати хорошу музику, переглянути розважальні передачі, комедії, провести час у колі сім'ї.
  • Краще у вихідні дні лягти спати раніше, ніж звичайно, щоб гарненько виспатися і відповідно раніше прокинутися.
  • У період адаптації дотримуйтеся збалансованої дієти, щоб ваш організм отримував всі необхідні речовини, вітаміни і мікроелементи.

Раніше ми розповідали, як легко адаптуватися до переведення часу.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти