Як розслабити шию і прибрати набряки на обличчі – 3 масажні рухи

Розслабити шию, прибрати набряки на обличчі, розгладити зморшки допоможуть прості масажні рухи

"Поплив" контур обличчя, є зморшки та набряки – часто це пов'язано з перенапруженням м'язів шиї. Як молодість обличчя пов'язана із шиєю, чому слід прибирати затиски в ній і як це зробити – розповіла масажист, фізіотерапевт Тетяна Ронжина.

Тетяна Ронжина / Фото: пресслужба

Як шия впливає на обличчя та зовнішність

Стан м'язів шийного відділу безпосередньо впливає і на м'язи обличчя. Якщо шийні м'язи постійно напружені, спазмовані, нервові волокна перетиснуті, поступово відбувається деформація овалу обличчя і його птоз (тобто "сповзання").

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Наприклад, напруження трапецієподібного м'яза шиї та порушення в ньому току лімфи призводить до набряклості обличчя. Утворення таких неприємних дефектів, як "брилі" та зморшки навколо очей залежить від жувального м'яза, який може скорочуватися. А якщо він блокується, то відбувається застій лімфи у тканинах, що також проявляється набряклістю на обличчі.

Сидяча робота часто призводить до болів у шиї, перенапруги м'язів, що впливає на овал та стан шкіри обличчя

Вікові зміни у м'язах шиї, а також сидяча робота, відсутність фізичної активності призводять до м'язового дисбалансу, спазмів у судинах та лімфовузлах. Як результат, поживні речовини і кисень дедалі гірше надходять у мозок, м'язи та шкіру обличчя.

Що робить багато жінок? Вони купують спеціальні креми з вітамінами, роблять ін'єкції краси. Або масаж обличчя – теж дуже непогана процедура. Але спочатку важливо прибрати затиски саме у шиї.

Як робити масаж шиї та плечей?

Масаж шиї та зони декольте допоможе опрацювати всі м'язи, від яких залежить овал обличчя. Звичайно, можна надивитися роликів на ютубі й помасажувати себе самому, але це дасть тимчасове розслаблення, зніме стрес, проте не допоможе опрацювати глибоко м'язи обличчя і шиї.

Важливо, щоб ви самі повністю розслабилися, тому масаж краще довірити професіоналу або навчитися комусь із близьких, родичів, друзів, щоб потім масажувати одне одного.

Крім шиї, також масажують плечі, а ще голову, особливо зону потилиці. Якщо прибрати затиски в шиї, кровотік відновиться, овал обличчя підтягнеться, а шкіра обличчя стане молодшою та привабливішою.

Раніше ми писали, що зняти біль у шиї, спині та між лопатками допоможуть прості вправи.

Читайте: Як зняти біль у спині та шиї – 4 розслаблювальні вправи.

А ще вам може бути цікаво, як вирівняти поставу за допомогою йоги.

Читайте: Як зняти біль у грудній клітці та вирівняти поставу: 5 йога-вправ.