Головна Сьогодні

Як схуднути за допомогою фруктових соків і смузі: поради експертів

Як схуднути за допомогою фруктових соків і смузі: поради експертів

Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Підсолодити собі останні теплі дні осені можна фруктовими коктейлями з м'якоттю. Смузі допомагають скинути 5-6 кілограмів зайвої ваги. Які фруктові соки допомагають схуднути, а які навпаки – шкодять?

Анастасія двічі на рік очищає організм фруктової дієтою. Каже, що це смачно і корисно.

"Найчастіше моя фруктова дієта складається з різних смузі. Найулюбленіший – це коктейль з яблук, банана, ківі та кефіру", – розповідає дівчина.

Готується такий напій за лічені хвилини. Потрібно просто збити в блендері всі інгредієнти.

А якщо в смузі додати ще і пластівці, вийде ідеальний сніданок. На вечерю Настя запікає яблука. За тиждень такої дієти втрачає до шести кілограмів зайвої ваги. Однак купувати кожного дня фрукти – задоволення не з дешевих. 

Крім цього, дієтологи відзначають, що зловживати фруктовими дієтами не варто. Три-чотири дні на фруктах двічі на рік цілком достатньо. Також застерігають – цитрусові краще не їсти під час схуднення.

"Більшість алергенів доводиться на цитрусові (грейпфрути, апельсини і лимони), тому бажано їх не використовувати. Серед іншого не варто починати ранок зі смузі, приготованого з кислих ягід, тому як йде надмірне окислення і це шкодить слизовій шлунка", – говорить дієтолог Людмила Гончарук.

Ідеально з ранку випити склянку води, а потім снідати. Ранковий прийом їжі краще починати з коктейлю на основі бананів або манго.

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом корисного смузі-боула від Мирослави Ульяніної.

Всі подробиці в спецтемі Осіннє меню

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти