Догляд за волоссям

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Міс Україна

Тести

Ціна - космос!

Як схуднути за допомогою фруктових соків і смузі: поради експертів

Як схуднути за допомогою фруктових соків і смузі: поради експертів
Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Підсолодити собі останні теплі дні осені можна фруктовими коктейлями з м'якоттю. Смузі допомагають скинути 5-6 кілограмів зайвої ваги. Які фруктові соки допомагають схуднути, а які навпаки – шкодять?

Анастасія двічі на рік очищає організм фруктової дієтою. Каже, що це смачно і корисно.

Реклама

"Найчастіше моя фруктова дієта складається з різних смузі. Найулюбленіший – це коктейль з яблук, банана, ківі та кефіру", – розповідає дівчина.

Готується такий напій за лічені хвилини. Потрібно просто збити в блендері всі інгредієнти.

А якщо в смузі додати ще і пластівці, вийде ідеальний сніданок. На вечерю Настя запікає яблука. За тиждень такої дієти втрачає до шести кілограмів зайвої ваги. Однак купувати кожного дня фрукти – задоволення не з дешевих. 

Реклама

Крім цього, дієтологи відзначають, що зловживати фруктовими дієтами не варто. Три-чотири дні на фруктах двічі на рік цілком достатньо. Також застерігають – цитрусові краще не їсти під час схуднення.

"Більшість алергенів доводиться на цитрусові (грейпфрути, апельсини і лимони), тому бажано їх не використовувати. Серед іншого не варто починати ранок зі смузі, приготованого з кислих ягід, тому як йде надмірне окислення і це шкодить слизовій шлунка", – говорить дієтолог Людмила Гончарук.

Ідеально з ранку випити склянку води, а потім снідати. Ранковий прийом їжі краще починати з коктейлю на основі бананів або манго.

Реклама

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом корисного смузі-боула від Мирослави Ульяніної.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Захищати очі від випромінюваного гаджетами синього світла
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти