Ганна Педан
редактор розділу Wellness Головне питання весни – де взяти сил? Організм втомився після тривалої зими і сірих фарб. Чашка кави вже не бадьорить, а до вечора нестримно хочеться спати. Гіповітаміноз – проблема з якою стикаються щороку мільйони людей. Але сумувати не варто – адже є адаптогени – лікарські рослинні засоби, які потрібно приймати вже зараз. Про них докладніше розповість терапевт Валентина Андрейченко.
Настоянка женьшеню. Про цю унікальну рослину ходять легенди. Женьшень має багато унікальнимх властивостей. Він нормалізує ліпідний обмін, знижує цукор у крові, підвищує імунітет, поліпшує кровотворення. Крім того, він допомагає клітинами всього організму краще засвоювати кисень. Рекомендована доза: 15-20 крапель 2-3 рази на день протягом місяця. Настоянку моно купити в аптеці, ціна від 32 грн.
Китайський лимонник. Його прописують при нервовій перевтомі, виснаженні і при тривалих розумових навантаженнях. Відмінно підійде студентам перед іспитами. Не рекомендований гіпертонікам, так як може підвищувати тиск. Китайський лимонник підвищує стійкість організму до негативних зовнішніх впливів, активізує обмін речовин, покращує травлення. А при тривалому і правильному застосуванні позитивно впливає на нічний зір. Рекомендована доза: 20-25 крапель 1-3 рази на день протягом 20 днів. Середня ціна в аптеках – від 60 грн.
Настоянка елеутерококу. Ця рослина дуже сильний адаптоген, який підвищує всі захисні сили організму. Багато спортсменів застосовують його після змагань і тренувань, щоб швидше відновити сили. Показаний елеутерокок і при застудах, так як сприяє швидкому одужанню. Крім того, це сильний антистресовий препарат. Рекомендована доза: 20-30 крапель 1 раз на день протягом 25 днів. Вартість настойки в аптеках починається від 15 грн.
Як боротися з гіповітамінозом. Дивіться в нашому сюжеті:
Родіола рожева (золотий корінь). Настоянку цієї рослини прописують при внутрішній тривожності, стресі, депресії, неврозі, підвищеній стомлюваності. Родіола рожева сприяє поліпшенню концентрації уваги, витривалості. Не рекомендують настоянку родіоли рожевої при нирковій та печінковій недостатності. Рекомендована доза: 5-10 крапель по 2-3 рази на день. Середня тривалість лікування – 10 днів. Ціна в аптеках – від 50 грн.
Корінь солодки. Найчастіше сироп із цієї рослини застосовують при захворюванні верхніх дихальних шляхів. Але, корінь солодки відомий ще й тим, що стимулює природні сили організму, запобігає розмноженню вірусів в організмі. В якості настоянки корінь солодки майже не зустрічається. Його можна купити в таблетках. Про дозування і тривалість прийому читайте в інструкції. Середня ціна пачки – від 28 грн.
Коли необхідно застосовувати ці препарати? Кінець зими – початок весни ідеальний час для прийому адаптогенів, вони просто необхідні при зниженні працездатності, підвищеній втомі. Механізм дії настоянок – поліпшення роботи клітин і активація імунної системи. Для профілактики приймати їх можна практично всім, але є протипоказання. Не рекомендуються рослинні адаптогени алергікам, у яких є гіперчутливість до якого-небудь рослині. Адаптогени підвищують артеріальний тиск, тому людям схильним до гіпертонічних кризів небажано їх пити. А ось гіпотонікам навпаки – адаптогени дуже навіть підходять.
Перед застосуванням будь-яких лікарських засобів обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. У всіх настоянок є протипоказання!
Нагадаємо, раніше ми писали про харчування для мозку. Які продукти потрібно включити в раціон для поліпшення пам'яті і концентрації уваги.
Головні теми