Emmy 2021

Стрітстайл Лондона

Поради дієтолога

Стиль Кідман

Тести

Ціна - космос!

Як не переїдати в зимовий період: корисні поради гастроентеролога

За словами лікаря, переїдання – прямий наслідок холоду
Як правильно харчуватися, щоб не переїдати
Як правильно харчуватися, щоб не переїдати / Фото: stocksnap.io

Щоб не було проблем зі здоров'ям і не набрати зайву вагу, важливо правильно і збалансовано харчуватися в зимовий період. Про це в програмі "Ранок з Україною", яка виходить щобудня о 6:30 на каналі "Україна", розповіла лікар-гастроентеролог Людмила Гончарова.

Як запобігти зимового переїдання – дивіться відео:

Реклама

За словами медика, кращим вибором стане триразове харчування, а на перекус замість шоколаду і випічки слід вибрати фрукти або горішки – це краще і для шлунка, і для гарного настрою.

Реклама

Читайте також:

"Взимку ми не повинні переїдати, тому що це дуже велике навантаження на внутрішні органи, особливо на печінку, підшлункову, а також для самого стану кишечника – саме він виробляє всі гормони щастя. Найкраще звернутися до лікаря, щоб змінити харчування, адже проблема цього лежить в основі особистих обмінних процесів. Ви себе неправильно годуєте", – розповіла лікар.

Переїдання – прямий наслідок холоду, пояснює лікар. Немає сонця, а відповідно, не вистачає вітаміну D, саме тому людина постійно відчуває почуття голоду. А ще в холодну пору року істотно сповільнюється обмін речовин, через що людина набирає зайві кілограми. Але вгамувати апетит можна.

Реклама

Як не переїдати взимку
Як не переїдати взимку / Фото: stocksnap.io

Вашій увазі – кілька лайфгаків для зменшення споживання їжі:

  • брати меншу тарілку. Ви навіть не помітите, як разом із цим зменшиться й обсяг їжі;
  • зверніть увагу на посуд синього і зеленого кольору – психологи стверджують, що ці барви підсвідомо знижують апетит;
  • якщо на вас раптово напав голод – почистіть зуби, так просто посеред дня, а як бонус у вас буде білосніжна посмішка.

Читайте також:

А ось якщо кілька кілограмів уже таки заважають, зарадити проблемі можна чищенням організму. Детокс-рецепти прості:

  • сауна – допоможе вивести з організму зайву воду і токсини;
  • протягом одного дня вживати тільки смузі. Коктейль із свіжих овочів або фруктів очистить травну систему;
  • спорт – підвищить тонус, а також зменшить відчуття голоду і допоможе запобігти переїданню.

Тим часом ми з'ясували все про відсутність апетиту: при яких хворобах не хочеться їсти.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти