Як навчити дитину їсти овочі- радить лікар Комаровський

Дитина навчиться їсти корисну їжу, якщо давати йому невеликі порції / Фото: Колаж: Сьогодні

Головна помилка батьків, які намагаються, щоб дитина їла корисну їжу – це бажання нагодувати малюка набагато більшим обсягом цієї їжі, ніж вона могла би з'їсти. Як навчити дітей їсти те, що ви вважаєте корисним, чому діти погано їдять,відмовляються їсти овочі й іншу корисну їжу – популярний дитячий педіатр Євген Комаровський розповів на своєму ютуб-каналі.

Які основні помилки батьків у харчуванні дітей

Спочатку замисліться, хто взагалі створює вибір між корисним та не корисним. Дитина, особливо маленька, не може сама піти до магазину і купити замість брокколі або моркви печива, цукерок або шоколадок. Якщо батьки самі приносять до будинку шкідливі продукти і їдять все це на очах у дітей, то не варто дивуватися, що дитина хоче того ж.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Читайте також:

Скільки білкової їжі потрібно дитині – відповів лікар Комаровський

Також часто батьки, які вводять прикорм або вирішують дати більш дорослій дитині якийсь новий овоч (а діти найчастіше відмовляються саме від них), дають занадто великі порції. Тому для початку можна взяти невеликий шматочок тієї ж брокколі, покласти в улюблений малюком суп або іншу страву.

А якщо дитина рішуче відмовляється їсти овочі?

Те, що дитина сказала "я це їсти не буду", не означає, що вона не буде ніколи їсти цей продукт. Увімкніть винахідливість, і, найголовніше – давайте дитині право вибору. Наріжте моркву чи буряк квадратиками, кружечками або часточками і запитайте дитину, що їй більше подобається і що, на її думку, з цього буде смачніше.

Давайте дитині можливість самій вибирати овочі, а ще краще – готувати їжу разом з вами

Те саме – щодо купівлі продуктів: разом ходіть до магазину, вибирайте овочі, і взагалі готуйте разом з дитиною. Це допоможе більше спілкуватися і проводити часу з дітьми, прищепити їм любов до корисної їжі – процес купування продуктів супроводжуйте розповідями про користь того чи іншого овоча або фрукта.

Також вчіть дитину чистити овочі, нарізати, вмикати безпечно плиту, готувати. Так вона ще навчиться безпечній поведінці на кухні. Сервіруйте стіл разом з дитиною, вона так буде залучена до процесу і захоче з'їсти приготовану самостійно їжу.

Важливий момент! Якщо дитина не їсть корисне – то вочевидь у батьків не вистачає часу і винахідливості її цим нагодувати.

Також раніше ми писали, чи тримати чи немовляти "стовпчиком" після годування.