I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Як кинути курити і навіщо відмовлятися від сигарет

Ризик розвитку раку, зарано постаріла шкіра: ось далеко не повний список наслідків від куріння. Якщо ви курите, то сьогодні саме час кидати – чому, в статті
Кинути палити самому складно, важливо заручитися підтримкою близьких та порадами фахівців
Кинути палити самому складно, важливо заручитися підтримкою близьких та порадами фахівців

Про шкоду куріння говорять нам кожен день, а сьогодні, в умовах пандемії Covid-19, відмова від тютюну ще важливіша. Сьогодні, у Всесвітній день без тютюну МОЗ України зібрало повний гайд для тих, хто вирішив дізнатися, чим же так шкідливий тютюн і як нарешті кинути курити.

Куріння – одна з головних причин проблем зі здоров'ям

Сьогодні відмовитися від куріння важливо, як ніколи, відзначають медики: тому що у тих, хто курить, ризик розвитку більш важкої форми Covid-19 набагато вище, ніж у некурців. Також саме паоіння табаку щорічно призводить до різних хвороб, від яких помирають близько 85 тисяч українців. Перший удар від тютюнової отрути і диму на себе беруть органи дихання.

Реклама

Перший удар від тютюнової отрути і диму на себе беруть органи дихання
Перший удар від тютюнової отрути і диму на себе беруть органи дихання / Фото: Pexels

У курців розвивається хронічний запальний процес в дихальних шляхах, вони часто хворіють бронхітом, страждають від кашлю, особливо вранці. Куріння тютюну названо однією з причин розвитку атеросклерозу і гіпертонії, у курців частіше настає смерть від ішемічної хвороби серця. Органи травлення, шкіра, зуби, ендокринна система – під впливом тютюнового диму і отрути вони теж дуже страждають. Курити шкідливо і саме час кидати цю звичку.

Як же кинути палити, якщо вже не раз намагався?

Медики відзначають, що самі курці дуже вірять в популярний міф: що мовляв можна кинути, коли захочеш і це дуже легко. Насправді кинути палити самостійно вдається лише 7% людей, які цього захотіли.

Реклама

Читайте також:

Тому курцям в боротьбі з нікотиновою залежністю потрібна допомога – друзів, рідних, колег, психологів, іноді навіть наркологів. Але природно, в насамперед все залежить від бажання самої людини:

  • Захотіти кинути цю шкідливу звичку і прийняти рішення кинути повинен сам курець, а не його діти, мама, чоловік або дружина.
  • І лікарі, і психологи радять починати з призначення дати, коли ви відмовитеся від сигарет. Добре, якщо найближча дата буде значущою – день народження вас або близької людини, річниця весілля і т.д.
  • Визначившись з датою, варто поділитися з друзями, родиною та колегами. І добре б почати знижувати кількість викурених сигарет за день.

Приберіть подалі з очей сигарети та інші тютюнові вироби, а щоб було легше – не мовчіть про свої переживання. Знайдіть однодумців – зараз це зручно робити в соцмережах.

Реклама

Можна робити пости зі своїми результатами, ділитися порадами з тими, хто теж кидає курити, підтримувати один одного.

Заручіться підтримкою фахівця і знайдіть свій індивідуальний метод, як подолати бажання закурити. Засобів від нікотинової залежності зараз безліч: нікотинові пластирі, жувальні таблетки, харчові добавки. Які підійдуть саме вам – підкаже фахівець.

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що ще допоможе кинути палити.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти