Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як без наслідків схуднути раз і назавжди: п'ять "законів" на кожен день

Дотримуйтеся цих простих правил, щоб завжди бути в формі

Багато дівчат намагаються швидко схуднути без шкоди для здоров'я, але це практично неможливо. І навіть, якщо екстремальні дієти і голодування допоможуть вам скинути зайву вагу, ви можете не сумнівається в тому, що втрачені кілограми обов'язково повернуться, а можливо і зі знаком "+".

Отже, видання виділило основних п'ять "законів" для швидкого схуднення. Використовуючи їх щодня, ви зможете максимально легко розпрощатися з ненависними кілограмами.

  1. Їжте кожні 2,5-3 години невеликими порціями. Так, стандартна порція не повинна важити менше 100 грамів і більше 250 грамів. Останній прийом їжі – не пізніше ніж за 3-4 години до сну.
  2. Вуглеводи можна і потрібно вживати до 16:00, але тільки "складні" (злаки, крупи тощо). Всі фрукти і сухофрукти потрібно їсти до 12: 00-14: 00.
  3. Після 16:00 – виключно білкова їжа: курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця. Все це не йде в жир, а розганяє обмін речовин.
  4. Жири теж допомагають прискорити обмін речовин – жирів повинно бути не менше 25-35 грамів в день.
  5. Не занижуйте кількість калорій. Для хорошої роботи обміну речовин потрібно з'їдати продуктів не менше ніж на 1000-1200 калорій в день.

Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків

В тренді

Крім цього, сайт "Сьоодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.

Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти