Emmy 2021

Стрітстайл Лондона

Поради дієтолога

Стиль Кідман

Тести

Ціна - космос!

Що любить наша шкіра, а що їй категорично не подобається – радить дієтолог

Відмовтеся від молока та цукру, налягайте на горіхи й авокадо

Мати чудовий вигляд – це не просто класний макіяж, зачіска і одяг. Це насамперед красива шкіра, що сяє здоров'ям. І цим переймається не тільки прекрасна половина людства. Чоловікам теж придасться наша інформація. Отже, продовжуємо чепуритися до Нового року і вносимо до свого раціону продукти, корисні для шкіри. Відповідно, не вживаємо шкідливі. Їх ми вкажемо теж. Дієтолог Альона Чернікова все детально пояснила.

Фото: Альона Чернікова, дієтолог

Вороги нашої шкіри. І ніяк інакше

Цукор

Реклама

Цукор – це одна з найбільш істотних причин погіршення стану шкіри. Його споживання порушує всю систему детоксикації і "засмічує" клітини, що своєю чергою запускає процес старіння шкіри.

Молочні продукти

Казеїн А1 коров'ячого молока стимулює вироблення підшкірного сала і провокує запалення шкіри.

Реклама

Читайте також:

Кава

Кава підсилює реакцію нашого організму на стрес, а це означає, що в ньому виробляється більше, ніж потрібно, кортизолу та адреналіну. Ці гормони, особливо кортизол, призводять до появи прищів.

Реклама

Алкоголь

Алкоголь – своєрідний сечогінний засіб. Ваше тіло втрачає воду, а отже, шкіра стає зневодненою і тьмяною. Результат – дрібні зморшки більш помітні. Алкоголь також знижує рівень вітаміну А, який є потужним антиоксидантом і відіграє ключову роль у виробленні колагену. Шкіра втрачає колаген та еластин, що змушує обличчя "провисати", тому можна абсолютно впевнено говорити про те, що алкоголь прискорює старіння шкіри.

Глютен

Глютен є частою причиною появи акне, алергійних висипок і екземи. Крім цього, глютен спричиняє передчасне старіння шкіри – знижує її пружність, сприяє появі зморщок, пігментних плям і набряків. Це пов'язано і з тим, що глютен ушкоджує стінки кишківника, спричиняє його запалення. І ще – порушує всмоктування корисних і поживних речовин для шкіри.

Читайте також:

Друзі нашої шкіри. Хороші друзі

Обов'язково включіть в раціон корисні жири
Обов'язково включіть в раціон корисні жири / Фото: Depositphotos

Овочі

Найкорисніші овочі – червоні й помаранчеві. Вони містять велику кількість вітамінів і мікроелементів, потрібних нашій шкірі.

Горіхи

Нормалізують внутрішньоклітинний обмін і гальмують окисні процеси.

Риба, морепродукти

Риба – джерело жирних кислот, які уповільнюють руйнування колагену. Морепродукти – джерело йоду, кальцію, фосфору, міді, заліза і цинку. Це все потрібно нашій шкірі.

Яйця

Яйця – продукт, багатий на вітамін А, В і селен, які допомагають боротися з акне і віковими змінами шкіри.

Авокадо

Завдяки вмісту олеїнової кислоти, авокадо покращує регенерацію шкіри.

Цитрусові

Найсильніші антиоксиданти, які сприяють синтезу еластину, необхідного для тонусу шкіри.

А тут дізнаєтеся про 6 простих кроків до правильного харчування.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти