Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Чим корисна дієта № 5: що можна і що не можна їсти

Її призначають хворим на панкреатит, холецистит, гепатит та жовчнокам'яну хворобу
Що можна і не можна їсти при дієті №5
Що можна і не можна їсти при дієті №5 / Фото: Pexels

Дієта № 5 – це лікувальна дієта, яку розробив засновник дієтотерапії Певзнер. Дієтологи називають її максимально щадною і здоровою, а лікарі призначають її під час загострення різних хвороб. Найчастіше дієту № 5 призначають хворим на при панкреатит, холецистит, гепатит і жовчнокам'яну хворобу.

Регіна Тодоренко вирішила посидіти на дієті – дивіться відео:

В основі цієї дієти лежать принципи корисного і здорового харчування, до чого повинні прагнути і повністю здорові люди. Крім того, що дієта № 5 справляє лікувальний ефект, це ще й найбільш щадний спосіб схуднути.

Читайте також:

Основні принципи дієти № 5

Дотримуючись цієї дієти, слід їсти п'ять разів на день, а енергетична цінність страв повинна становити 1200 калорій. При цьому в їжі має бути таке співвідношення білків, жирів та вуглеводів:

  • білки – 90 грамів, з них 60% – тваринні;
  • жири – 90 грамів, з них 30% – рослинні;
  • вуглеводи – 400 грамів.

При цьому слід стежити за кількістю солі – за день можна вживати менше ніж 10 грамів. Якщо сіль потрібно зменшити, то кількість випитої води слід збільшити до двох літрів на день.

Основні принципи дієти
Основні принципи дієти / Фото: Pexels

Дієта № 5: що не можна їсти

  • алкоголь;
  • газовані та холодні напої;
  • жирні рибу і м'ясо;
  • гриби;
  • субпродукти;
  • консервовані продукти і мариновані овочі;
  • бобові;
  • щавель, цвітну капусту, редьку, редиску, цибулю, шпинат;
  • солодощі, борошняні вироби, здобу:
  • смажені і копчені продукти;
  • гострі і кислі продукти;
  • прянощі й спеції;

Дієта № 5: що можна їсти

  • тушковані й сирі фрукти та овочі;
  • крупи, макарони з твердих сортів пшениці;
  • нежирне м'ясо: телятину, яловичину, індичину, курятину і кролятину;
  • нежирні кисломолочні продукти;
  • рослинну олію і вершкове масло;
  • одне варене куряче яйце на день;
  • сухарики домашнього приготування;
  • несвіжий хліб;
  • часник;
  • горіхи;
  • некислі ягоди і зелень;
  • сухофрукти;
  • мед, мармелад, пастилу, варення, зефір, кисіль і компот;
  • неміцний чай, відвар шипшини і кави з молоком.

Дієта № 5: меню на кожен день

Сніданок

За правилами дієти № 5 на сніданок можна їсти вівсяну кашу, приготовану на молоці або воді, з додаванням сухофруктів і меду, а також скибочку несвіжого хліба з маслом і каву з молоком.

Наступного дня сніданок може бути таким: картопляне пюре, парова котлета і компот.

Або це може бути варене яйце, салат з овочів, скибочка несвіжого хліба з м'якоттю авокадо і неміцний чай.

Другий сніданок

На другий сніданок можна їсти запечені яблука з волоськими горіхами і медом, запиваючи неміцним чаєм. А може бути й запечений гарбуз із арахісом, медом і неміцним чаєм.

Читайте також:

Обід

На обід можна приготувати овочевий крем-суп із зеленню, відварною куркою. Запити все соком. Або відварити рис і яловичину, потушкувати овочі й запити все це компотом.

Полудень

Четвертий прийом їжі може складатися із сухариків і кефіру або сирної запіканки й неміцного чаю.

Вечеря

Останній прийом їжі не повинен бути сильно об'ємним. Для нього підійдуть макарони, куряча грудка, приготована на пару, і компот. Або ж це може бути салат з відвареного буряка і телятини, а також компот.

Тим часом ми з'ясували все про здуття живота: симптом хвороби чи результат непомірного апетиту.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти