Як швидко схуднути та знизити холестерин — нове дослідження

Швидко схуднути, очистити судини, прискорити обмін речовин допоможе палеодієта. Вчені знайшли нові докази корисності білкової дієти: результати дослідження опубліковані в журналі Nutriens.

Палео-дієта рекомендує їсти м'ясо, рибу, овочі і фрукти

Палеодієта заснована на принципі – їсти те, що їли наші предки, мисливці і збирачі епохи палеоліту. Сучасна палеолітична дієта рекомендує їсти багато білкових продуктів, таких як м'ясо, риба, птиця, а також фрукти, коренеплоди, овочі, горіхи. Не рекомендуються зернові, молокопродукти, боби, оброблені масла і цукор.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Читайте також:

Як худнути правильно: розбираємо приклади зірок

Отже, це ефективна дієта для позбавлення від зайвих кілограмів і підтримки стабільної ваги тіла. Оскільки палеохарчування має на увазі відмову від злакових, його можна порівняти з безвуглеводною кетодієтою.

Принципи палеодієти:

• відмова від сучасних харчів;
• вживання традиційної їжі;
• рекомендується людям, що страждають на харчові алергії.

Такий режим харчування виключає з раціону типові харчові алергени. У цієї дієти є прихильники, навіть серед "зірок", і противники. І ось вчені вивчили вплив такого харчування в короткостроковій і довгостроковій перспективі на здоров'я добровольців.

Повільні вуглеводи в крупах або бобових слід поєднувати з овочами та фруктами

Медики досліджували показники здорових і хворих людей, спортсменів, які харчувалися за принципом палео. І знайшли такі плюси цього харчування:

1. Поліпшення ліпідного і вуглеводного обміну.
2. Нормалізація показників артеріального тиску.
3. Зниження рівня холестерину.
4. Зниження маси тіла.

Але перед тим, як "сісти" на дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, чи допомагає марафон зі схуднення стати стрункішою.

Також в YouTube вийшов новий випуск сміливого соціального ютуб-шоу "Дід Панч і молодь", в якому пенсіонер-влогер поговорив з молодими людьми про те, чи готові сучасні українці воювати за Батьківщину.