Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах: основні правила та методи

Як можна позбутися від апельсинової кірочки вдома

Поки в Україні загальнонаціональний карантин і закриті всі салони краси і спортзали, не варто впадати у відчай і забувати про догляд за собою. МОЗ закликає людей перебувати максимально довше вдома, щоб запобігти поширенню коронавірусу. Цей час можна використовувати максимально корисно для себе і своєї зовнішності і, наприклад, навчитися робити самостійно антицелюлітний масаж в домашніх умовах.

Читайте також:

Як правильно його робити і які є види масажу, щоб позбутися від апельсинової кірки, читайте далі в статті.

Антицелюлітний масаж: у чому його користь

Для початку варто відзначити, що самостійний масаж стегон і живота – відмінний спосіб поліпшити стан шкіри, не вдаючись при цьому до дорогих салонних процедур і косметики. Домашній догляд – це не тільки зручно, але й доступно.

Крім того, масаж проблемних зон допомагає поліпшити стан в'ялої шкіри: активізувати кровообіг і лімфоток, в результаті чого процес виведення токсинів буде проходити швидше.

Який масаж вибрати, щоб позбутися целюліту – дивіться відео:

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах: як правильно робити

  • Робити масаж потрібно легкими і плавними рухами, поступово прискорюючи темп.
  • Перед початком масажу потрібно добре розігріти м'язи, під час процедури вони повинні бути максимально розслабленими.
  • Використовуйте для масажу антицелюлітний крем або будь-яке ефірне цитрусове масло.
  • Тривалість антицелюлітного масажу становить від 30 хвилин до години.
  • Кількість масажів на тиждень не повинна бути менше одного разу.
  • Масаж потрібно виконувати знизу вгору (спочатку стегна, потім живіт).
  • Зону живота потрібно масажувати максимально делікатно, не зачіпаючи область паху.
  • Не можна масажувати підколінну западину і верхню внутрішню частину стегон навколо лобка.

Заборонено робити антицелюлітний масаж за наявності серцевих захворювань, варикозного розширення вен і хвороб шкіри.

Читайте також:

Антицелюлітний масаж вдома: основні методи

Поплескування

Полягає в серії ударів, які наносяться з різною інтенсивністю. Наносяться вони суглобами стислих в кулак пальців або звичайним постукуванням пальцями.

Погладжування

Воно проводитися легкими рухами самими кінчиками пальців. Воно допомагає поліпшити кровообіг в капілярах.

Розтирання

Воно проводиться за допомогою широко розставлених пальців, які щільно прилягають до шкіри. Розтирання допомагає підвищити тонус шкіри, зменшує товщину підшкірного жирового шару і активізує виведення рідини.

Натискання

Цей прийом сприяє зникненню зон целюліту і повертає тонус м'язам.

Антицелюлітний масаж сухою щіткою

Такий масаж виконується круговими рухами від низу до верху (живіт і сідниці) з використанням спеціальної щітки. По-перше, вона повинна бути сухою, а по-друге, виготовлена з натуральної щетини певної жорсткості (тут важливі індивідуальні особливості кожної людини).

Такий масаж потрібно робити щодня або через день. При цьому тривалість однієї процедури триває від 3 до 10 хвилин.

Після антицелюлітного масажу сухою щіткою потрібно прийняти душ, в ідеалі – він повинен бути контрастним. Після чого нанести на шкіру крем, лосьйон або олію.

Антицелюлітний масаж з медом

Тут важливо відразу розуміти, що курс антицелюлітного масажу з медом повинен становити 21 процедуру, тривалістю 25 хвилин кожна. Виконується такий масаж щодня або через день.

Для початку нанесіть на шкіру мед – 2-3 чайних ложок вистачить для масажу стегон і сідниць. Додайте до меду кілька крапель натурального масла і отримаєте ще кращий ефект.

Потім близько п'яти хвилин поплескайте себе по проблемній шкірі, після чого ще п'ять хвилин втирайте мед в розігріту шкіру. Пощипуванням пройдіться по проблемній шкірі, після чого зробіть різке відривання руки від шкіри з медом. Все це в перші три сеанси виконуйте по п'ять хвилин, а потім збільште час до 10 хвилин.

Змийте мед і нанесіть антицелюлітний крем, лосьйон або олію.

Тим часом ми з'ясували, що робити, якщо ви підозрюєте у себе коронавірус: перші кроки.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти