3 міфи про грижу хребта: чи так це страшно і як запобігти

Для роботи потрібно використовувати офісний ергономічний стілець, якщо ви хочете зберегти спину здоровою

Деякі люди за найменшого болю в спині самі собі діагностують грижу міжхребцевого диска. І боячись того, що неодмінно доведеться робити операцію, починають самолікування вельми сумнівними методами. Чи правда, що при грижі обов'язково болить спина, чи грижа хребта настільки небезпечна і вимагає операції, хто може заробити грижу і як уникнути даної проблеми – розповів лікар фізичної і реабілітаційної медицини, остеопат Ігор Сомов.

Ігор Сомов / Фото: пресслужба

Грижа і протрузія хребетного диска – це хіба не вікова проблема?

Грижа міжхребцевого диска – це стан, при якому тіло хребетного диска прориває оболонку (фіброзне кільце) і випинається назовні. А при протрузії тіло міжхребцевого диска лише зміщується або трохи випинається.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Читайте також:

Чому болить спина: невролог розповіла, на яких стільцях не можна сидіти

Міф № 1 – що грижі і протрузії хребта бувають тільки у літніх людей. Майже у третини 20-річних здорових людей є грижі, частіше – протрузії міжхребцевих дисків. І з віком кількість таких людей зростає: тобто до 80-річного віку протрузії і грижі хребта вже наживають близько 43% людей. Такий стан може як супроводжуватися болями в спині, так і ні. Причому, біль і проблеми зі спиною можуть виникати через безліч причин, навіть від надмірного користування смартфонами.

Медична статистика показує, що майже у кожної другої людини з грижею міжхребцевого диска болю в спині немає. Міф № 2 – що при грижі або протрузії хребта обов'язково болітиме спина. Не обов'язково, хоча в багатьох випадках спина дійсно болить і біль віддає в ноги. Але якщо вас нічого не турбувало, і грижа або протрузія хребта була випадково виявлена при обстеженні у лікаря, наприклад при проходженні МРТ (магнітно-резонансної томографії), не впадайте у відчай.

А чи правда, що грижу хребта можна прибрати без операції?

Грижу міжхребцевого диска не обов'язково оперувати. Міф № 3 – в будь-якому випадку доведеться робити операцію міжхребцевої грижі, щоб був результат. Але медична практика доводить протилежне: як операція, так і консервативне лікування однаково ефективні, якщо порівняти їхні результати через пару років. Єдина перевага хірургічного методу – це швидше полегшення болю.

Болі в спині при протрузії або грижі хребта можна прибрати без операції

Тому якщо у вас міжхребцева грижа супроводжується болем в спині, то для початку лікар підкаже, як правильно знеболити стан. А ще доведеться змінити свої звички, освоїти рухи, які не завдаватимуть болю. Плюс подолати психологічну боязнь робити ті чи інші рухи, пов'язані з болем у спині. У цьому допоможе лікар фізичної і реабілітаційної медицини. Медикаментозне лікування, м'яка ортопедична мануальна терапія, терапевтичні вправи, апаратна фізіотерапія – всі ці методи без операції допоможуть вирішити проблему.

А іноді грижа може розсмоктатися самостійно: до речі, швидше розсмоктуються саме великі міжхребетні грижі.

Це ще раз доводить, що ви можете позбутися від дискомфортних відчуттів і забути про біль. Хоча на МРТ у вас все ще буде помітна грижа, яка не викликає болю і не заважає жити. Але лікувати треба не МРТ, а людину.

А чому ж виникає грижа хребта в будь-якому віці і як її уникнути?

Часто цьому сприяє генетична схильність, коли у близьких родичів були міжхребетні грижі і протрузії. А ще високий зріст: якщо людина вище 190 см, ризик розвитку грижі зростає.

Випинання міжхребцевих дисків можуть викликати надмірні фізичні навантаження, тому заняття в спортзалі, тренування, пробіжки тощо мають бути адекватними.

Особливо якщо людина ніколи не дружила зі спортом і раптом вирішила піти "потягати залізо". Адже сидяча робота і пасивний спосіб життя теж призводять до утворення міжхребцевих гриж і протрузій. Тому важливо регулярно навантажувати себе, але не перестаратися.

При масляному масажі замість крему використовують нагріту олію

Зайва вага теж сприяє утворенню гриж і протрузій хребта, тому стежте за харчуванням. І якщо курите – то подумайте, як кинути: куріння також призводить до утворення міжхребцевих гриж.

Нагадаємо, що раніше ми також писали, чому болить шия і що робити.