Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

3 міфи про грижу хребта: чи так це страшно і як запобігти

Третина здорових молодих людей живе з грижею міжхребцевого диска й операція їм не потрібна. Чи завжди при цьому болить спина і як уникнути проблеми – в статті
Сидяча робота і незручні меблі спричиняють порушення постави
Сидяча робота і незручні меблі спричиняють порушення постави / Фото: freepik.com

Деякі люди за найменшого болю в спині самі собі діагностують грижу міжхребцевого диска. І боячись того, що неодмінно доведеться робити операцію, починають самолікування вельми сумнівними методами. Чи правда, що при грижі обов'язково болить спина, чи грижа хребта настільки небезпечна і вимагає операції, хто може заробити грижу і як уникнути даної проблеми – розповів лікар фізичної і реабілітаційної медицини, остеопат Ігор Сомов.

Ігор Сомов
Ігор Сомов / Фото: пресслужба

Грижа і протрузія хребетного диска – це хіба не вікова проблема?

Грижа міжхребцевого диска – це стан, при якому тіло хребетного диска прориває оболонку (фіброзне кільце) і випинається назовні. А при протрузії тіло міжхребцевого диска лише зміщується або трохи випинається.

Читайте також:

Міф № 1 – що грижі і протрузії хребта бувають тільки у літніх людей. Майже у третини 20-річних здорових людей є грижі, частіше – протрузії міжхребцевих дисків. І з віком кількість таких людей зростає: тобто до 80-річного віку протрузії і грижі хребта вже наживають близько 43% людей. Такий стан може як супроводжуватися болями в спині, так і ні. Причому, біль і проблеми зі спиною можуть виникати через безліч причин, навіть від надмірного користування смартфонами.

Медична статистика показує, що майже у кожної другої людини з грижею міжхребцевого диска болю в спині немає. Міф № 2 – що при грижі або протрузії хребта обов'язково болітиме спина. Не обов'язково, хоча в багатьох випадках спина дійсно болить і біль віддає в ноги. Але якщо вас нічого не турбувало, і грижа або протрузія хребта була випадково виявлена при обстеженні у лікаря, наприклад при проходженні МРТ (магнітно-резонансної томографії), не впадайте у відчай.

А чи правда, що грижу хребта можна прибрати без операції?

Грижу міжхребцевого диска не обов'язково оперувати. Міф № 3 – в будь-якому випадку доведеться робити операцію міжхребцевої грижі, щоб був результат. Але медична практика доводить протилежне: як операція, так і консервативне лікування однаково ефективні, якщо порівняти їхні результати через пару років. Єдина перевага хірургічного методу – це швидше полегшення болю.

Болі в спині при протрузії або грижі хребта можна прибрати без операції
Болі в спині при протрузії або грижі хребта можна прибрати без операції / Фото: Depositphotos

Тому якщо у вас міжхребцева грижа супроводжується болем в спині, то для початку лікар підкаже, як правильно знеболити стан. А ще доведеться змінити свої звички, освоїти рухи, які не завдаватимуть болю. Плюс подолати психологічну боязнь робити ті чи інші рухи, пов'язані з болем у спині. У цьому допоможе лікар фізичної і реабілітаційної медицини. Медикаментозне лікування, м'яка ортопедична мануальна терапія, терапевтичні вправи, апаратна фізіотерапія – всі ці методи без операції допоможуть вирішити проблему.

А іноді грижа може розсмоктатися самостійно: до речі, швидше розсмоктуються саме великі міжхребетні грижі.

Це ще раз доводить, що ви можете позбутися від дискомфортних відчуттів і забути про біль. Хоча на МРТ у вас все ще буде помітна грижа, яка не викликає болю і не заважає жити. Але лікувати треба не МРТ, а людину.

А чому ж виникає грижа хребта в будь-якому віці і як її уникнути?

Часто цьому сприяє генетична схильність, коли у близьких родичів були міжхребетні грижі і протрузії. А ще високий зріст: якщо людина вище 190 см, ризик розвитку грижі зростає.

Випинання міжхребцевих дисків можуть викликати надмірні фізичні навантаження, тому заняття в спортзалі, тренування, пробіжки тощо мають бути адекватними.

Особливо якщо людина ніколи не дружила зі спортом і раптом вирішила піти "потягати залізо". Адже сидяча робота і пасивний спосіб життя теж призводять до утворення міжхребцевих гриж і протрузій. Тому важливо регулярно навантажувати себе, але не перестаратися.

Позбутися від грижі хребта допоможе комплексний підхід
Позбутися від грижі хребта допоможе комплексний підхід / Фото: Pixabay

Зайва вага теж сприяє утворенню гриж і протрузій хребта, тому стежте за харчуванням. І якщо курите – то подумайте, як кинути: куріння також призводить до утворення міжхребцевих гриж.

Нагадаємо, що раніше ми також писали, чому болить шия і що робити.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти