Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

ТОП секретів, які допомогли Кім Кардашьян схуднути після пологів

Кардашьян не приховує, що віддає перевагу худнути по дієті Аткінса

Кім Кардашьян схудла з часу пологів на 19 кілограмів. А адже з моменту появи на світ її сина пройшло всього три місяці. Кім на цьому не зупиняється, оскільки всього за час другої вагітності вона погладшала приблизно на 30 кілограмів. Худнути їй допомагає її дієтолог Колетт Хаймовітц, яку журналісти вже засипали питаннями на тему того, як її клієнтці вдається так стрімко втрачати зайву вагу. Колетт розповіла про деякі принципи, яких зараз дотримується Кім.

Дієта Аткінса. Кардашьян не приховує, що вважає за краще худнути по дієті Аткінса, при якій обмежується споживання вуглеводів. По цій же системі Кім худла і після першої вагітності. Як розповіла Колетт, дану дієту знаменитість відкрила для себе багато років тому: "З дієтою Аткінса Кім познайомив її батько, коли вона ще навчалася в коледжі. Так що вона добре знайома з цією системою харчування і довіряє їй, оскільки вона давно їй допомагає".

Достатня кількість білка. За словами дієтолога, щоб не відчувати голоду, вона рекомендує Кім споживати білок при кожному прийомі їжі. Тому на столі у Кардашьян завжди є яйця, курка, риба або червоне м'ясо.

Сир, але в розумних кількостях. Зазвичай дієтологи не рекомендують тим, хто худне, захоплюватися сиром, але Колетт Хаймовітц не бачить нічого поганого в тому, щоб її зоряна клієнтка, яка обожнює цей продукт, дозволяла собі омлет з сиром, салат з курки з моцарелою, цибульний суп з сиром або кілька шматочків сиру з оливками. Однак вона дозволяє Кім з'їдати всього трохи більше 100 грамів сиру в день. Масло і сметану в помірних кількостях вона теж не забороняє.

1800 калорій в день. Хаймовітц виступає проти занадто низькокалорійних планів харчування, вважаючи, що вони тільки заважають правильно худнути: "Такі дієти змушують вас весь час відчувати почуття голоду, а це саме те, що заважає досягти результату... Всією сили волі в світі не вистачить, щоб ви змогли відмовити собі в пончику, якщо шалено голодні". Крім того, Кардашьян годує грудьми, а для цього періоду, на думку її дієтолога, нормально споживання не менше 1800 калорій щодня – до цього показника і прагне її клієнтка.

В тренді

"Чорний список" продуктів. Як розповідає Колетт, є певні продукти, від яких Кім Кардашьян довелося в даний час відмовитися повністю: це цукор, цукерки, печиво, крекер, біле борошно і білий рис. Це не означає, що Кім назавжди виключила все перераховане з раціону, але зараз, коли вона так активно худне, вони занесені в "чорний список". "Коли ви досягаєте бажаної ваги, ви виявляєте, що можете їсти все це в помірних кількостях, не переїдаючи", – каже дієтолог.

Поступове схуднення. Хаймовітц ставить своїм клієнтам мету: худнути не різко, а рівномірно і поступово. Для Кім вона задала показник: мінус 900 грамів на тиждень. Годуючим матерям, вважає Колетт, втрачати вагу швидше небажано.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти