На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Поліна Гагаріна набрала 25 кг під час вагітності

Співачка розповіла, як скидає набрані під час вагітності кілограми

Три місяці тому Поліна Гагаріна народила дочку Мію. НасторінцівInstagramспівачкарозповіла,якскидаєнабраніпід часвагітностікілограми.

"Зацювагітністьянабраларівностількиж,скількизапершу-25кілограм.Уменезлікарембуладомовленість-не говоритипро моювагу.Вонаменемовчкизважувала,язакривалаочі,вонавсефіксувалавкартіімирозходилися.Упологовий будинокяувійшлазвагою78,5.Післяпологівявсталанавагилишечерезпівтора тижні-64,5.Вагайшлаповільно,ягодувалагрудьми,гормональнийфон,якийпроявляєсебевцей часдужепомітно,не відпускавмоїкілограмиізатримувавзайвуводу",-ділитьсяПоліна.

Артистка зізналася, якої дієти дотримується. "Ранок – вуглевод, бажано каша, щоб довго перетравлюється, день – білок з клітковиною, вечір – знову білок. Обов'язково дотримуватися інтервали між прийомами їжі і не переїдати, їсти в одній порції стільки, скільки вміщується в долоні, тобто невеликими порціями. Головний принцип – не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) – перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка. Головна проблема, з якою зіткнулася я – дисципліна. Приготувати, взяти з дому їжу і далі вчасно її з'їсти. Але з часом звикаєш до всього, а якщо є мотивація – робиш все, як миленький. Мені хочеться бути задоволеною собою, своїми формами, подобатися собі, а значить, подобатися оточуючим, продовжити своє здоров'я і молодість. Головне захотіти, налаштувати себе і кожен день рухатися до своєї мети. Безумовно, крім організованого харчування, дуже важливо стежити за своєю шкірою і фізичними навантаженнями", – додала зірка.

1_2866

Фото: Instagram

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти