Жасмин зізналася, що проблеми із зайвою вагою їй знайомі не з чуток. Особливо гостро питання про схуднення для співачки постало після народження другої дитини. Артистка почала посилено займатися спортом, але швидко зрозуміла, що закріпити результати їй допоможе тільки правильне харчування.
"Протягом дня я їм до п'яти разів, але кожна порція їжі важить не більше 200-250 г, – ділиться своїм секретом співачка. – П'ю від 1,5 до 2 літрів води. Меню завжди різноманітне, головне, щоб їжа була не жирний, не зажареною, а корисною і смачною. На сніданок можуть бути сирники або сирна запіканка з чашкою кави. Другий сніданок – фрукти або горішки. Обід – який-небудь супчик овочевий або на курячому бульйоні, овочі відварені або котлети з брокколі на пару. Як варіант – шматочок риби, приготованої у фользі. Між обідом і вечерею можна зробити перекус сирими овочами або фруктами, а на вечерю випити склянку нежирного кефіру або з'їсти яблуко. Приблизно так".
Співачка звертає увагу, що головне, не їсти після шостої, максимум – восьми годин вечора. "А якщо ви пізно лягаєте, а апетит, як на зло, до цього часу прокидається, випийте склянку теплої води – відчуття голоду ненадовго відступить, і ви саме встигнете заснути". Жасмин назвала ті продукти, на які у неї накладено жорстку заборону. "Я уникаю жирного м'яса, по мінімуму вживаю борошняне і зовсім не їм десерти у вигляді тортиків, цукерок і інших калорійних смакоти. На солодке мені цілком вистачає меду і сухофруктів".
Головні теми