41-річна Наташа Корольова зустріла весну у всеозброєнні. Співачка змінила колір волосся, схудла і впоралася з депресією, викликаною кризою середнього віку. Зірка поділилася з журналістами секретами створення шикарного тіла і ідеального самопочуття.
На відміну від інших знаменитостей, які цілими днями проводять у фітнес-центрах, Корольова вважає, що шикарну фігуру можна створити і в домашніх умовах. "Одне з моїх улюблених вправ – глибокі присідання в спокійному темпі. Стаю біля торця двері в кімнату, беруся за ручки з обох боків дверей і повільно присідаю і піднімаюся. Ця вправа не тільки розвиває коліна і підтягує попу. Присідання качають кров, допомагають підтримувати серцево-судинну систему. Я чула від лікарів, що це дуже ефективна вправа. І зовсім безкоштовне!" – Розповіла Корольова. Співачка зізналася, що кожен день виконує по 100 присідань. Початківцям зірка порадила робити 10-15 разів в два підходи.
Корольова намагається стежити за своїм харчуванням і не дозволяти собі шкідливих продуктів. Співачка скинула зайві кілограми, відмовившись від солодкого і сівши на білкову дієту. Щоб організм не страждав від нестачі корисних речовин, Наташа підібрала спеціальні вітаміни. "Коли мій вік наблизився до 40 років, я відчула, що організму потрібна допомога, і почала шукати лікаря, який підібрав би мені комплекс вітамінів, допомагає зберегти працездатність. Я щороку в кінці зими здаю аналіз крові з десятків позицій, включаючи гормони. На основі цих даних лікар прописує мені вітамінно-мінеральні комплекси, мікроелементи, біологічно активні добавки, риб'ячий жир", – розповіла зірка в інтерв'ю "7 дней".
Головні теми