Модель Victoria's Secret Бріджит Малкольм розкрила свій незвичайний спосіб схуднення

Модель Victoria's Secret Бріджит Малкольм розкрила свій незвичайний спосіб схуднення. У своєму персональному lifestyle-блозі Бріджит розповіла про харчові звички, які допомагають їй відчувати в тілі легкість.

"Ранок я починаю з протеїнового веганського коктейлю. Цій звичці вже років 5. Мій улюблений смак коктейлю – шоколадний. Іноді я додаю в цей шейк банан і мигдальне молоко. Дуже зручно мати протеїновий розчинний напій під рукою під час подорожей. Коли я в дорозі, просто розбавляю його водою, і сніданок готовий. Для мене важливо, щоб перший прийом їжі був легким, в іншому випадку – якщо я щільно поснідала, я починаю засинати. Перерва між моїм останнім прийомом їжі і таким, ранковим, повинна становити не менше 12 -14 годин. Взагалі, мій принцип звучить наступним чином: я не їм після того, як сонце сідає, і не починаю їсти перш, ніж воно зійде. В день я випиваю не менш 2 літрів води. Вироблення цієї звички зайняло у мене багато часу, але це краще, до чого мені вдалося себе привчити. Саме така кількість води – гарант того, що мій день пройде найкращим чином. Я багато тренуюся протягом дня, тому мені важливо знати, що у мене правильний водно-сольовий баланс в організмі. Я їм овочі кожен день, намагаючись включати їх в кожний прийом їжі. Я вважаю, це жахливо, що наше суспільство одержимо білком. Якби всі розуміли, наскільки важлива клітковина, кількість хвороб на частку населення зменшилася б. Крім того, я намагаюся, щоб тофу і бобові були в моєму щоденному раціоні. Я ніколи не буду їсти стейки. І при цьому я не помру від нестачі білка! Я їм приблизно через кожні 3 години. Але я не одержима розпорядком. Раніше була, але потім виявила, що ця манія призводить до того, що я постійно відчуваю голод. Я зупинилася і тільки після цього змогла налагодити свою взаємодію з організмом. Якщо мені треба перекусити вдень на ходу, то я беру з собою горіхи, овочі, помідори-чері або хумус. Мій принцип – ніякої їжі з коробки або пачки. Я повинна бути впевнена, що все, що я їм, – виросло на дереві або видобуто з землі. Я не їм цукор, але це скоріше тому, що у мене немає особливої пристрасті до солодкого. Я завжди більше любила солоне. По суті, я їм усе, що хочу. А якщо не їм щось, то це означає лише одне – мені цього не треба. Якщо хочеться, можу дозволити собі морозиво або щось таке. Життя і так коротке, щоб постійно дотримуватися правил", – зізналася модель.

Нагадаємо , тренер "ангелів" Victoria's Secret розкрив секрети краси топ-моделей.