Каменських похвалилася стрункою фігурою і поділилася секретами дієти

1/5

Настя Каменськихподілиласясекретамидієти.

" Через постійніперельотив організмізастоюється вода , іпрокидаєшся знабряками.У такомувипадку інодікористуюсясечогіннимитаблетками,які , виводячиводу, невимиваютькорисних речовин.Такі препаратитреба прийматиобережно:використовую їхне частіше разу натиждень", -розповіла співачкав інтерв'ю "7 дней".

Артистка уверяет, что худеть нужно для здоровья и постепенно.

"Тільки зараз,до 27 років , яприйшла до того ,щоб худнутине дляздобуттястрункої фігури , адля здоров'яі в задоволення , і поступово .Не можнапіслядекількох роківнеконтрольованої обжерливості-апоїстия любила-за тижденьстати стрункоюланню .Знадобляться місяці !І не можнастимулюватисебененавистюдо власного тіла .Бо тодіображенетілопочинає мстити , вимагаючичогось смачненькогоісолоденького .Аколия полюбиласебе таку , яка я є , то воновідповіломенівдячністю істаломенеслухатися" .

Поділиласявона ісекретом свогофантастичногосхуднення.

" Насампередявикинулаваги .Працюючи надфігурою,треба зменшуватине вага , а розміриодягу.Орієнтуватися нена кілограми , ана сантиметри-направильніобсягиі рельєфитіла.Почавшиправильнохуднути,яза два місяцізменшиласяв стегнахна 10 сантиметрів, при цьому вагазалишився колишнім.Змінилисяпропорціїводи,м'язів і жирув організмі.

По-друге , я пересталадавати собіпоблажки.Ранішевиправдовуваланеправильне харчуваннятим, що постійногастролюю , ав такому режимінепростостежити за тим , що їси .Але як виявилося,нічого складногов цьому немає.Зараз ящоранкуготую їжуна весь день , розраховуючикалоріїі вибираючикорисні продукти.Іберу їїскрізь -на зйомки,фотосесії,інтерв'ю.

Щеязменшилапорції.Щоб насолодитисясмаком банана , не требаз'їдатийогоцілком -доситьполовинки.Відмовиласявід м'яса,за виняткомптиці,повністю виключилапровокуючийапетиталкоголь.П'юбагато води -до чотирьохлітрів на день.І головне -встановила чіткийчасприйомів їжі:10 ,14і19годин.Міжними неперекушують , але, якщо зголодніла ,можу з'їстинесолодкийкрекер,грушу абобанан,аленезрілий ,зелений- у ньомуменше крохмалю" .

Звичайно ж,впевненаНастя , неможливосхуднути безспорту.

"Звичайно,без спортуне обійшлося.У дитинствія недружила зфізкультурою інайстрашнішим покараннямдлямене булахореографія,на якумене віддали вчотири роки.Промучиласявісім років.Єдиніплюси -виворотністьстопиі вміннясісти на шпагат-збереглисядосі .Ав сімнадцятьянарештізнайшла "своє "фізичне навантаження.Цесучасні танціпід керівництвом хореографаОльги,яка допомоглапоставитипоставу інавчилаправильноходити посцені.А щебодішейк , завдяки якомупідтягуютьсясідниці, стегна,формуєтьсяталія.Ячергуюці заняттяз басейном ( моянорма-кілометркролем ) івелотренажером(алепотрібно займатися45хвилинбез зупинки , тільки тодіспалюєтьсяжирі проявляютьсярельєфні м'язи )" .

Каменськихтакож розповіла, якдоглядаєза обличчям ісвоїми розкішнимикучерями .

" З волоссяммалопроблем:від мамидісталасяшикарнагрива .Ніхімію , ніукладкуне роблю,щоспрощує життя .Єдинийдогляд -миття головичерез день.З циму менестрого,зграфікане зіб'єнавітьземлетрус !Моюволосся,наношумаски,якідобуваю вспеціальних магазинахдляперукарів .Вонине дуже дорогі , але ефективні .Головне — датимасцічасподіяти,не змиватипівгодини .Інодія її навітьна нічзалишаю !

Що стосуєтьсядогляду за шкірою , я недовіряюніяким,навітьсамим просунутиммаркам.Цесуцільна хімія !Я знайшлакосметолога,яка готуєкреми , маскиі лосьйонинаоснові натуральних інгредієнтів-трав,масел,глини.Їїскладиреальнодопомагають.Креміву менемаса :для п'ят ,для ніг,для пальців,длягрудей,длястегон... "

"Якщоввечерітреба виглядатияк богиня ,деньзробітьрозвантажувальним-менше їжтеі вдостальпийтеводу.Ближче до вечораприйміть гарячу ваннуз содою,достатньо однієїпачки500 гр.Содавиводитьводуз організму,роблячи васвізуальнострункішою.Алев такій ванніможна лежатине більше15хвилин -щоб непіднявся тиск .Потім протрітьшкірускрабомз меленої  кави , змийтеїїтемним пивом .Нанесіть на обличчя ітілозволожуючімаски".