Головна Сьогодні

Аніта Луценко пояснила, чому при правильному харчуванні і тренуваннях вага може "повзти вгору"

Тренер назвала кілька причин

Фітнес-тренер Аніта Луценко, яка готується вперше стати мамою, на сторінці в Instagram розповіла, чому при правильному харчуванні і тренуваннях вага може "повзти вгору".

Луценко назвала кілька причин. Серед них – алкоголь, переїдання і багато солі в раціоні.

"1. Крепатура – це все-таки набряклість! Так що якщо ви ледве ходите і на вагах +1, то взагалі не мучтеся питанням – ЦЕ ТОЧНО ВОНО! 2. ПМС – перед місячними з тіла перестає виводитися сіль, і це теж затримує воду. Плюс 1-2 кг – ЦЕ НОРМАЛЬНО. 3. Тренування силові, а не кардіо – теж може бути. Що більше ви пружні і м'язові (до речі, обсяги зменшуються), то ваша вага може бути більше. КРАЩЕ ТЯЖКІ, але компактні м'язи, ніж пухкий і ЛЕГКИЙ ЖИР! 4. Багато солі в раціоні. 1 г солі затримує близько 100 мл води. У 100 г квашеної капусти – приблизно 8 г солі. Приблизно 800 г плюса на вагах. 5. Алкоголь. Якщо вчора на ДР поїли і попили, а вранці +3 кг, то це не їжа! Слава Богу, так багато з'їсти нереально, це набряклість від алкоголю! Чекайте! Якщо нічого з цього ви не робили, а на вагах ПЛЮС – ОЗНАЧАЄ ТРЕБА МЕНШЕ ЖЕРТИ!", – Підкреслила Аніта.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти