Практикуючий психолог, координатор Психологічної служби Штабу Ахметова Альона Лук'янчук розповіла, як заняття спортом можуть допомогти подолати негатив, пов'язаний з війною і економічною кризою.
"Тривога – це нормальний стан невизначеності. Ми всі з вами навіть в звичайному, повсякденному житті, навіть якщо не брати економічну кризу і війну, ми умовно думаємо, що ми контролюємо реальність. Насправді ми її не контролюємо", – каже Альона Лук'янчук у відео "Допоможемо ТВ".
Одним з методів подолання стресу психолог вважає заняття спортом.
"Дуже-дуже важливо в цей кризовий час, не дивлячись ні на що, не забувати про життя: це природа, родичі, близькі, діти, фізичні взаємодії... Це – спорт, перш за все. Що робить паніка – вона забирає нас із фізичного стану в інтелектуальні роздуми про те, як воно буде. Раджу всім в цей час займатися спортом, навіть якщо на це немає сил і не вистачає часу: просто регулярно, щодня присідати, напружувати м'язи – відчувати тіло, а якщо ти в повній мірі відчуваєш своє тіло, це означає, що ти зараз живий", – розповідає психолог.
Більше про можливості подолання стресу дивіться на сайті "Допоможемо ТВ".
Читайте також:
- 6 способів не збожеволіти, коли в країні війна: поради психолога
- Олександр Венгер: "Зрозуміти стан дитини можна за малюнками"
- Психолог – про допомогу дітям, що бачили війну: Не потрібно ховати сліз, це нормально
- Матчастина для близьких: як допомогти колишньому бійцеві вижити після війни
- Відомий психіатр розповів про загрози, з якими Україна може зіткнутися після військових дій на Донбасі
Головні теми